[過去ﾛｸﾞ]
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
上
下
前次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
抽出解除
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制
です｡10分ほどで解除するので､
他のﾌﾞﾗｳｻﾞ
へ避難してください｡
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 19:03:34.30 ID:e/WxHIki0 俺は軽く筋トレしながらダイエットしてるがここは本気で筋トレしてる人のスレか？ 筋トレは始めて4日目だが4ルーティンに分けて腹筋は上がらなくなるまでとかだな タンパク質は金かかる 今日入れて7日間、体重1kgあたり1.1gしかとれてない 90kgで9.9g 1週間合計でプロテイン4杯飲んでこれ 毎日飲んだ上で多少金かけてノンオイルツナ缶食うなりしてもダメだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/05(日) 19:04:16.53 ID:RJKDoqws0 >>214 ファイト！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ded-vT2u [2405:1202:2111:be00:*]) [] 2025/10/05(日) 19:12:34.82 ID:qOHF+5kx0 >>214 ダイエット板だからあなたみたいな人がボリューム層であるべきなんだけど、何年も筋トレ継続してて減量期増量期とかやってるような一般的にいうダイエットはとっくに終了してるトレーニーが結構いる印象 ウエイト板が機能してないのと知識マウント取りやすいからダイエット板にいると思うんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 19:17:26.08 ID:5M0xMdf/0 >>214 よく出る話題だけど食費も逆なんよなぁ。卵、豆腐、大根ニンジン芋で月15000円前後まで減ってる カロリー制限してるなら食費下がりそうやけどね。プロテインだけでタンパク質摂ろうとしてない？ ワイは鶏肉は食わんけど、鶏肉、卵、豆腐で自炊すればプロテインは補助程度にしか消費しないよ >>216 まさにそれやね。8月に69㎏になってダイエットは終わって今は体脂肪率下げながら自重の体幹種目練習してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/217
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.045s