[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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34(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8535-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) 09/28(日)22:52 ID:HFMHa3l/0(1) AAS
腕立てとかリュックに水入れたペットボトルつめて簡単に5kgぐらい加重できるからやった方がいいよ
俺はIKEAの青い100円のバッグにプレートいれて20kg加重腕立てしてる
懸垂とディップスはペットボトル詰めたリュック背負って加重してる
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