[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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22(1): (ﾜｯﾁｮｲ aaf6-G6c+ [2400:2200:921:1dd4:*]) 09/28(日)14:17:31.98 ID:C4hX4XCM0(2/2) AAS
素人が知ったかぶってなんか言っているが、マウスピースはいいんだよ
外部ﾘﾝｸ:www.bubunkyousei.com
81: (ﾜｯﾁｮｲ da62-7PBm [2400:2413:66a0:9300:*]) 09/30(火)22:55:49.98 ID:n3HKZaZk0(1) AAS
私が4%おじさんです
145: (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)10:59:00.98 ID:Xz/UXWsl0(2/10) AAS
自重筋トレ始めて10回→10日の間違いです
148: (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:09:14.98 ID:Xz/UXWsl0(3/10) AAS
>>146
いやいや、言って欲しいとか、
そんなつもりもなく、
筋肉を増やしたいというより
健康的なことをしたい年頃なんですよね
だけど体調増えるのは解せなかったので
シンプルにわからなかったんです
204: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/05(日)16:31:00.98 ID:RJKDoqws0(1/3) AAS
財布いたいいたい
249: (ﾜｯﾁｮｲ 4524-F5/Z [240b:13:84c0:2a00:*]) 10/06(月)17:53:34.98 ID:KsJQH5jL0(1) AAS
背中に効く懸垂となると難しいんしゃね？
さすがにワンハンドロウと懸垂やったら背中筋肉痛だわ
270: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-NNe4 [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/07(火)07:22:45.98 ID:7KHVi9z90(1) AAS
昨夜〜5時間連続で眠れました。
夜間頻尿の私には久しぶりの事で嬉しい。
今日はリュックに4キロのペットボトルを入れ、プッシュアップとリバースプッシュアップ、斜め懸垂に挑戦です。
432: (ﾜｯﾁｮｲ e359-P6Z+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/11(土)21:31:31.98 ID:r97KsCGc0(3/3) AAS
>>431
あなたはURL出したらどうですか？
3回どころじゃないですよ。
438: (ﾜｯﾁｮｲ 57e6-+OVw [118.104.144.45 [上級国民]]) 10/12(日)07:36:05.98 ID:v8ym/IGZ0(2/3) AAS
一方で背中の筋肉を大きくしたいだけなら懸垂しなくてもラットプルやプーリーロウとかマシンでトレーニングボリューム上げ続ければ良い
要は何か引っ張ってれば背中の筋肉は大きくできるのだから懸垂に固執する必要はないって事
喩えとしてどうだかわからないのだけど楽器演奏をするのが目的の人は多少音が外れてようが間違っていようが一曲演奏しきるための練習した方がいいのと同じ
ミスする度に最初から演奏しなおしていたらいつまでも完奏できない
ミスしたままでもいいから先に進んでいく事でトータルで何が悪いのか体感的に理解できる
筋トレも同じで、「正しいフォームで最大可動域でやろう」というポリシーはとても大事で無視しろとは言わないけどそれにとらわれすぎると上達が遅くなるんだよ
589: (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O [2001:268:9a37:26bd:*]) 10/16(木)15:49:33.98 ID:K5xl3y++0(1) AAS
実際>>581はスクワットとか書いてねーじゃん
カーフなんかやる暇あるならスクワットやれ
800: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 10/23(木)05:43:33.98 ID:rhYa+NJN0(1/2) AAS
>>799 おまわりさん、こいつです
857: (ﾜｯﾁｮｲ 873b-Q+4c [122.197.224.203]) 10/25(土)01:53:04.98 ID:uffOdn8n0(1) AAS
明日からまたトレーニング再開するか
885: (ﾜｯﾁｮｲ 6730-Miym [2400:4052:8765:5200:*]) 10/25(土)12:27:48.98 ID:XU3c5J8Q0(7/8) AAS
そもそもとして
それをいうなら理論と蘊蓄を語ってるやつにまず画像を要求するのでは？
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