[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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177: (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/04(土)16:57:01.97 ID:QhynusgU0(2/2) AAS
V字腹筋40回で限界で腹がつりかけた
トランクツイストやろうとしたが手がつかない
30回で限界
他に横プランク10秒に分けて合計60秒

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392: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/11(土)00:13:42.97 ID:ehi7hM7o0(1/4) AAS
>>384
すまん返事遅れた
382です
休みの日だけですか
それもありかなと
参考にする
ありがとう

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456: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:44:15.97 ID:kYJCZ+yo0(2/5) AAS
とくに脚力は最重要
持久力含めて年々劣化していくから抗う為にひたすら脚トレですよ

鍛えてる人と何もしてない人とでは姿勢、歩き方がまず違う
鍛えてると背筋伸びてるし胸張ってるし足がちゃんと上がって歩いてる
そうじゃない人は猫背で前かがみ、足は引き摺るように歩幅も狭く遅く不安定
手押し車無いと歩行出来ないようだと要介護まっしぐら
スーパーでゴロゴロ転がしてるオバサンとかまさにそれ

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561: (ﾜｯﾁｮｲ d296-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/15(水)10:32:25.97 ID:VZpk0l7J0(3/3) AAS
>>558
普段のトレの量と質による

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780(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8795-eg8Z [2001:268:9801:4010:*]) 10/21(火)22:22:55.97 ID:6GwMgFC80(1) AAS
懸垂１１回できるようになったけど
２セット目以降の回数がずっと停滞してる、、、
最初は11であと 7 6みたいに

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