[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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150(1): (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:11:30.92 ID:Xz/UXWsl0(4/10) AAS
>>147
回数を決めてやっている訳ではなく、
これ以上できないんですよ
筋肉痛も酷くて如何に筋力がないかと
思い知らされました
203: (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/05(日)16:15:51.92 ID:5M0xMdf/0(2/6) AAS
プロテインの値上げ止まらんよなぁ。ほんま勘弁してくれ
うちのチョコ味のプロテインがまずくて古くなってきたので豆腐やはちみつをゼラチンで混ぜて
お菓子にしてみたけどなかなかいける。フルーツ味がやっぱ一番飲みやすいな
220(1): (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)19:42:18.92 ID:e/WxHIki0(6/10) AAS
ありがとう
みなさんどれくらいタンパク質とってるんですか？
俺はさきほど申し上げた通り体重90kgで1日あたり9.9gとってる
毎日プロテインコップ1杯(スプーン2杯)とってノンオイルツナ缶1個食べたら1日あたりタンパク質118gだな
俺なら体重1kgあたり1.3g
調べたら本当は体重1kgあたり1.6kg摂らないといけない
90×0.3=27だからあと27g
たまたま冷蔵庫にささみあったから調べたが100gあたりタンパク質23.9
スーパーのささみ一箱(160gとか)買えばまかなえる
試算すればノンオイルツナ缶とささみ合わせて1万円程度
省6
228(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM79-qlQ2 [60.57.69.135 [上級国民]]) 10/06(月)01:07:02.92 ID:g9iyDIQ3M(1) AAS
プロテイン取りすぎたのか結石できちゃった
痛い痛い
296: (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-Giql [240a:61:2080:fb49:*]) 10/08(水)12:52:24.92 ID:/NmwxA/t0(1) AAS
>>293
なるほど
食べてみようかな
今日は昼サラダしか食べてなくて56kcalですよ
痩せたい
457: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:46:46.92 ID:kYJCZ+yo0(3/5) AAS
あんなゴロゴロ転がしてるから脚力劣化していくし余計なもの買いすぎるんだよ
買い物かごちゃんと持って歩けよ、と思う
子連れなら仕方ないけど
516(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/13(月)21:38:16.92 ID:F4Ly52d6M(2/2) AAS
尿漏れじーさん寝るの早すぎわろす笑
年取るとガチで夕方から寝るんやな
563(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/15(水)16:27:59.92 ID:W33ogEamM(3/3) AAS
やあ老人諸君 今日もぬるい筋トレ笑頑張ったかい
690: (ﾜｯﾁｮｲ 5f63-anY4 [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/19(日)11:25:09.92 ID:F8FzAQz60(1/2) AAS
>>679
ガチで答えるがそれを処方した薬剤師にきけ
696: (ﾜｯﾁｮｲ df54-s58y [240a:61:72c3:c10d:*]) 10/19(日)15:35:10.92 ID:ZRinM9JY0(2/6) AAS
>>693
ほんこれ
俺が言いたいのはこれや
実際10％でもこれぐらいだよな
943(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2227-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/26(日)21:43:26.92 ID:5NB9kPGO0(2/2) AAS
ダイエットに終わりがあるということが理解し合えないと思う
目標の体重体型になったとしたらそれをキープするわけだろ？
なら太ったときと同じ生活にはならずキープするための生活なわけだから、もう一生ダイエットするということではないだろうか
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