[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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6: (ﾜｯﾁｮｲ 2685-tC1e [153.168.186.126 [上級国民]]) 09/28(日)07:38:39.90 ID:0E5hCKMO0(1/2) AAS
筋トレしてるなら別に揚げ物禁止にしなくても良いのだけどね
ただ揚げ物と言ってもタンパク質を含む物に限るけど
鶏ムネの唐揚げやヒレカツ、白身魚やエビ・イカのフライはありだよ
次点で野菜系の揚げ物、つまり天ぷら
惣菜の揚げ物は自宅でエアフライヤー使って油を落とすだけでかなりカロリーカットできるし
南蛮漬けにしたり、卵とじにしたり変化もつけやすいから飽きない
飽きないって事はいつまでも続けられるって事
慣れてくると食品見ただけで何となくPFCとカロリーはわかるようになる
とにかく食事制限するというより食事の構造を組み替えるんだよ
そうすれば一生続けていける
省2
27: (ﾜｯﾁｮｲ dec0-64de [2001:240:2951:3800:*]) 09/28(日)17:14:31.90 ID:FHXT6D4E0(1) AAS
10kgのインクラインアームカールが10×3出来るならダンベルプレスは20kgくらい行けるでしょ、普通
10kgとかウォームアップにもならない
211: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 10/05(日)18:51:00.90 ID:K+bZTKzg0(2/2) AAS
>>209 ですです
258: (ﾜｯﾁｮｲ e380-n0XY [240b:c010:611:eac2:*]) 10/06(月)20:53:22.90 ID:df1IGTcb0(2/3) AAS
最近足伸ばした米海兵隊式懸垂もやり始めたけど足後ろに組んでやるワイドより回数出来ない
369: (ﾜｯﾁｮｲ 4558-7sBO [210.153.130.246]) 10/10(金)14:54:48.90 ID:K21qh60u0(2/2) AAS
画像へのツッコミが無理矢理すぎるプヨガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
936: 病弱名無しさん sage 2025/10/10(金) 14:03:03.99 ID:XuyOrUg10
愛菜ちゃんの生足の臭いを嗅ぎながらシコりたい
508: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/13(月)15:04:35.90 ID:F4Ly52d6M(1/2) AAS
>>494
トータル180は小学生より弱くて草
デブなのにパワーもないのか
932: (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)20:13:24.90 ID:xu9rW7lz0(1/4) AAS
主語も句読点もなさ過ぎてめちゃくちゃわかりにくいなｗまあ大変なのはわかるが
>>928
ケガとオーバーワークも時間的な問題が違うだけで似たようなもんよ。一気に痛めたり壊れたりするのが怪我
超回復より筋破壊のほうが速くて、長い時間かけて痛めたり壊れたりするのがオーバーワーク
まあでもケガよりはずっとましやな。2日も休んで筋トレ頻度減らせば秒で回復したし
973: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) 10/27(月)22:34:47.90 ID:vfbyMt90M(3/3) AAS
画像出せ言われるのに怯えててわらた笑
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