[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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19: (ﾜｯﾁｮｲ 9158-r8wU [210.153.130.246]) 09/28(日)12:06:36.72 ID:mC35QuOI0(2/4) AAS
健康視点だと食いしばるメリットがないからそれで良い
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞腰痛症、肩こり、顎関節症などの【ストレス】は文字通り筋肉の緊張なので弛緩させられるなら原因療法になるが、弛緩させている時以外は緊張したままなので結局は対症療法
24: (ﾜｯﾁｮｲ 1e83-64de [240b:c020:635:6d2a:*]) 09/28(日)15:10:25.72 ID:C+sImVzI0(1/2) AAS
シャクレかな
99: (ｱｳｱｳｳｰ Sa41-dBTb [106.155.13.56]) 10/01(水)20:10:22.72 ID:4a6bFEkya(1) AAS
>>67
とても参考と励みになります
やっぱり筋トレは重要なんですね
240: (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) 10/06(月)10:50:19.72 ID:4EnlkqUX0(1/2) AAS
YouTubeに「彼女より筋肉」と言った人がいてビビったがこのスレにはそういった人が大勢いるみたい
332: (ﾜｯﾁｮｲ e316-ZS5C [125.12.241.112]) 10/09(木)20:07:20.72 ID:wadXz2ug0(1) AAS
朝、布団の中で上腕を触って「太くなってきたなー」とほくそ笑むw特に三頭筋が！
711: (ﾜｯﾁｮｲ ff48-URLR [240b:c010:4c2:d637:*]) 10/19(日)19:37:40.72 ID:ihmvJc/e0(1) AAS
>>705
そうだよ
ボコボコ目指すなら収縮させる高強度なやつをね
アブローラーに限らず腹筋種目で腰にくるなら骨盤の後傾ができてないフォームが悪い可能性がある
715: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-anY4 [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/19(日)23:50:43.72 ID:F8FzAQz60(2/2) AAS
>>700
ここにいる連中のレス見てる限りムリ
高重量でスクワットやってるような人が鍛えられるけど
それでも収縮なんてほとんどしないから割りたいなら素直にアブローラー
742(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8734-TZx+ [2001:268:7201:4535:*]) 10/20(月)21:34:41.72 ID:LPwZdoxg0(1) AAS
＋1300として、メンテカロリー2000なら3kg落ちるからどう考えてもカロリー計算合ってない
772: (ﾜｯﾁｮｲ a7cf-hymY [240a:61:2130:c70e:* [上級国民]]) 10/21(火)14:33:19.72 ID:h5NUorWK0(5/5) AAS
しかし今のこの腕でダンベルを持ち上げたら折れそうだなｗ
それぐらいヤバい
タンパク質は最近はとれてると思う
なお腕立て10回初めてやった翌日は肩の関節が少し痛かった
しばらくは腕立て伏せぐらいにしとくのが無難かもなあ
それから次を考えることにするわ
時間はかかるんだろうが
846: (ﾜｯﾁｮｲ bf8f-DqXO [2001:240:2951:3800:*]) 10/24(金)19:04:11.72 ID:RF07LdKS0(1/2) AAS
>>844
そんなもんじゃない？
週1全身ワークアウトすると4-6時間はかかるし
853: (ﾜｯﾁｮｲ 2702-fZOX [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/24(金)22:28:43.72 ID:CLPWggDo0(2/2) AAS
続けられて怪我しないのが身体的にも精神的にもその人に合ったトレーニングや思う
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