[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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9(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 09/28(日)08:43:56.71 ID:wSqOUCGb0(1/3) AAS
出口固く、出そうで出ない一進一退の便秘気味...
プロテインの摂りすぎか？
第一波、第一波さえクリア出来れば怒涛のラッシュがやってくるのに...
朝からトイレに籠る62歳男性(埼玉県在住)
185: (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) 10/04(土)19:51:53.71 ID:HkKqmaeX0(1) AAS
アイゼンリンクみたいな薄プレートタイプとパワーブロックタイプで迷い中
この２択だとどっちがええの？？
パワブロは持ちにくいとか重心が良くないという話をきくけど部屋がスッキリしそう
アイゼンはプレートの置き所に苦労しそうですね
スクリューシャフト式ダンベルは以前持ってたのだけどプレートの付け替えに苦労した記憶あります
人気のフレックスベルは高くて買えんです
221: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)19:43:47.71 ID:e/WxHIki0(7/10) AAS
>>215
ありがとう
>>216
なるほどなあ
では本来は俺がボリューム層なのか
ではしばらく様子を見て去るか居続けるか決めます
>>217
なるほど
それでも筋肉つくのか
参考にします
227: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)20:59:05.71 ID:e/WxHIki0(10/10) AAS
>>226
なるほどなあ
となるとどれだけタンパク質とればいいのか非常に曖昧ですね
実務的なアドバイスをしてもらえるサービスもありますが高い
301: (ﾜｯﾁｮｲ b5f9-clqI [240b:c010:4e0:9560:*]) 10/08(水)15:09:24.71 ID:1LWiwkjW0(1) AAS
あぁ例のガイジがIPまた変わったのか
345: (ﾜｯﾁｮｲ 9d43-vT2u [2405:1202:2111:be00:*]) 10/10(金)00:04:17.71 ID:BcXwsWij0(2/2) AAS
レストを短くして1セット目12回→2セット目10回→3セット目8回
より
レストを長くして1セット目12回→2セット目12回→3セット目12回
の方がよいし後者の方が筋肉痛にならない
前者は追い込む筋トレで筋肉痛になりやすいから1部トレーニーには好かれてる
レスト短くして乳酸溜め込むほど追い込む必要は無いんだけどワンセット内でしっかり限界までやって総ボリュームを稼ぐ後者の方が効率いいという結論に至った
404(1): (ﾜｯﾁｮｲ e39b-NoNt [240a:61:6283:671b:*]) 10/11(土)09:53:02.71 ID:VDj0oGW40(1/4) AAS
ダンベルカールしてるんだけど
左手の前腕の骨が痛い
利き手じゃないから変なとこに負荷掛かっちゃってるのかな
折れそう
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ cffa-cWDA [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 10/12(日)22:27:56.71 ID:i2K3O6b60(1) AAS
こんなに筋トレ語ってるのになんで誰も体の写真あげへんの？
584: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)13:51:22.71 ID:A7/B+udJ0(3/4) AAS
またそれ言ってるんか何回目よｗいつまでそんな的外れなことを言ってるんや
スクワットとかブルガリアンとかやって当たり前なんやで。それ終わったり休息のときにカーフや腹筋もやらんかい
677(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-1+6m [126.254.132.217]) 10/18(土)20:32:14.71 ID:0X6cbka7r(1) AAS
ダイエット完了したら今減らすためにマイナスにしてる分を食事に回せると考えるとワクワクするよね
早く完了させなきゃ
835(2): (ﾜｯﾁｮｲ e713-i36n [124.45.169.89]) 10/24(金)16:36:35.71 ID:P2BXu0XO0(2/2) AAS
ベンチプレス40kgしか上がらんかったｗ
これ100kg上がるやつやばいな
904: (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 10/25(土)17:21:11.71 ID:X3NLd2ZM0(5/6) AAS
>>903
ありがとう、極端に言うと歩く時は春日みたいに歩いているんだけど、無意識状態だと
首が前に出て猫背になってしまう…
だから筋トレで何とかうちばにならないかと
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