[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ aa0d-Xopt [240b:c020:624:3f66:*]) 10/01(水)20:46:05.70 ID:naLatE1Z0(1) AAS
>>79
LEO AIってのに聞いたら日本では30%～40%と出た
>>100
俺もそんな時間に終わるけど、ジムには行かないで会社でHIIT4分やってる
帰り道に24時間営業のジムが2つあるけど疲労困憊で無理だね

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161(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)12:26:56.70 ID:Xz/UXWsl0(6/10) AAS
>>158
そうだ、プランクもやっています
つらいですが、何に効くんですかね？？
やっていて背筋の腰の上が一番つらいんですが、、

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355: (ﾜｯﾁｮｲ bb58-UoLH [2001:268:722e:db80:*]) 10/10(金)08:41:55.70 ID:+EhuTkEQ0(1) AAS
腹筋は鍛えて気持ちいいはないけど、鏡で見てると腹はスラッとしてきたのが一番分かりやすいからやった甲斐あったとは思う
まあ、ダイエットの効果かもしれないけど

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362: (ﾜｯﾁｮｲ b50e-mJoG [2001:ce8:107:fdac:*]) 10/10(金)13:44:34.70 ID:+u2LCaJa0(1) AAS
食事なかなか減らせないけど筋トレはすぐ体型変わって色々あがるね

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441: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/12(日)09:01:55.70 ID:9DLWN1cH0(1/3) AAS
ワンハンドロウ終了...
ふぅ、気持ちいーじゃないか？
腕と背中が喜んでるぜ！
浮き輪肉がしぶとい62歳男性(埼玉県在住)

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505: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-UkJU [126.166.148.232]) 10/13(月)05:50:56.70 ID:BeLZIEsVr(1) AAS
>>497
アホみたい

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729: (ﾜｯﾁｮｲ df51-FHD9 [240d:1e:87:7900:*]) 10/20(月)14:56:48.70 ID:TstZihAL0(1/2) AAS
ちんぽ騎士団

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860: (ﾜｯﾁｮｲ df2a-N4uP [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/25(土)07:53:52.70 ID:ajIfrVqq0(1) AAS
やれるとこまでやる→インターバル30秒以内→3セット！(もしくは4セット)
僕はこのやり方でモキモキとなってきました。
皆さん、おはよーさん63歳男性(埼玉県在住)

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902: (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 10/25(土)16:44:14.70 ID:X3NLd2ZM0(4/6) AAS
OK、ありがとうね

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947: (ﾜｯﾁｮｲ 023e-dYVz [240b:c010:4d2:d628:*]) 10/26(日)22:12:37.70 ID:6lhk4XB40(2/2) AAS
なんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？
主語デカくしてるし

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972: (ﾜｯﾁｮｲ 225d-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/27(月)21:46:52.70 ID:CGQkvRVp0(2/2) AAS
裸見せろマンか？
例で3,000キロカロリーと言っているのわからんのか

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