[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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172: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)15:59:25.69 ID:r81Ds0Nv0(5/5) AAS
おまいらは頭でっかちの知識だけだからなー
その、だるだるの浮き輪肉を剥がしてから言って欲しいかなー
239: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-vG5f [126.79.183.234]) 10/06(月)08:11:06.69 ID:4KrUZ33k0(1) AAS
そうよー
312: (ﾜｯﾁｮｲ 2b10-UoLH [2001:268:725c:cc2:*]) 10/09(木)00:31:23.69 ID:fQLIgZtD0(1) AAS
筋トレしてから飯食ってるから寝る2時間前とかに喰ってるけど今んとこ順調だな
324: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/09(木)17:55:37.69 ID:o8elQ4Kn0(1) AAS
>>323
お前も食学生だがやw
418: (ﾜｯﾁｮｲ b554-cz+i [2400:2200:716:f743:*]) 10/11(土)15:06:14.69 ID:xrHto4VC0(1) AAS
ランニングシューズと健さんの二刀流です
552: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/15(水)05:42:39.69 ID:0TnhqOvr0(1) AAS
皆さん、おはよーさん！
ハンドメイドのリストローラー(5キロ)使ってたら前腕モキモキになってきました。
棒と重りだけで色々と使えますよって。
今日はリュックに4キロ負荷で腕立て、8キロダンベルブルガリアンスクワット予定
62歳男性(埼玉県在住)
568: (ﾜｯﾁｮｲ 8245-xa2G [240d:1e:87:7900:*]) 10/15(水)21:21:24.69 ID:BxGHXihw0(1) AAS
自分以外のマッチョのオラオラは嫌いだけど、オラオラしたいから鍛えてるw
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) 10/17(金)13:35:39.69 ID:MaOeTfb50(2/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら筋トレしたっていいのよ
636(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)18:19:13.69 ID:3Pnemj8g0(3/3) AAS
個人的に懸垂ラックは失敗してるから強く推したいのが一つあるな
まず5，6000円のよく見るタイプのやつはいらん。別にあれでも悪くはないが手首と肘に負担がかかる
それより鉄棒型の簡素なラック＋ロールハンドルを強くお勧めしたい。横、縦、斜めと手首の角度が変えられるのと、
手幅も自由に変えられるのでかなりいいと思う
753(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf5d-IWxE [2001:268:98ae:965f:*]) 10/21(火)07:18:31.69 ID:3MRTYUSa0(1) AAS
>>749
糖尿は大丈夫か？
770: (ﾜｯﾁｮｲ df65-i36n [2400:2200:2e1:ddd9:*]) 10/21(火)13:58:14.69 ID:gFPeg4pZ0(1) AAS
筋トレ初めてから3ヶ月ぐらいでちゃんとタンパク質取ってダンベルやればめちゃくちゃ筋肉付くよ、特に腕はすぐ変わる
939(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)21:15:35.69 ID:xu9rW7lz0(2/4) AAS
>>936
このスレはけっこうな人がダイエットなんか終わって筋肥大や筋力アップに移行してるから
食べ物の話とか気にも留めてないと思うで。筋肉すり減らしながら食欲がまんがまんでやってる人くらいよ
食べ物語れないのは
970: (ﾜｯﾁｮｲ 225e-nbgv [2400:2200:2e0:f64c:*]) 10/27(月)17:19:10.69 ID:ElgED1Ll0(1) AAS
ジム4日目だけど体痛くない部位探してマシンやるのがルーティンになりそうやな…
今日は足
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