[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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29: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-WwN1 [49.239.76.249]) 09/28(日)17:49:35.66 ID:oawJneyGM(1) AAS
元スピードスケートの橋本聖子は全部差し歯だって聞いた。練習でグラグラになって抜けたそうな。
54: (ﾜｯﾁｮｲ ca6e-2I41 [240b:c010:670:abe3:*]) 09/29(月)12:42:20.66 ID:c8oex4E00(1/2) AAS
大学生のときやってた頃は動作が好きなデッドと懸垂のびないかなとラットプルだけ1時間100円のジムに週1.2でいってやってたけどその他は自重宅トレで十分だと思ってた
社会人になってまたやり始めてからは家にハーフラック買ったけどジムのほうが色々と捗ってる
ベンチとスクワット全然伸びず若い頃やってデッドだけしか伸びないから若い頃ジムでちゃんとBIG3全部やればよかったと後悔してる
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:35:57.66 ID:DT0gTVaJ0(2/3) AAS
>>150
だから100回出来る時点で腹筋に負荷かかってないだろ
100回上げられるベンチやってるのと同じだぞ
192: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) 10/05(日)02:38:23.66 ID:FYBF82gcM(1/2) AAS
>>190
小学生相手にムキになるなよ情けない
デブの余裕のなさが出てるぞ。
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/06(月)01:13:30.66 ID:mus4aOq40(1/3) AAS
>>228
そういうリスクあるからプロテインは1日1杯にしてます
で、タンパク質を真面目に摂ろうと思うと金がバカにならん
1.5万円くらい見とかないといけない
815: (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-r74O [240b:c010:484:c307:*]) 10/24(金)10:14:07.66 ID:N+4b67lA0(1/4) AAS
>>814
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
元々Starting Strengthという本はBIG3のバイブルの1つ
英語だけどオートダビングなんで日本語音声流れると思う
流れなくてもGeminiにURL貼れば日本語で要約してくれる
shoも参考になると思う
848(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf8f-DqXO [2001:240:2951:3800:*]) 10/24(金)21:13:59.66 ID:RF07LdKS0(2/2) AAS
>>847
30レップとMAXの90パーセントを交互にやるって事だよ
筋肉が付かないと重量上げようとしても関節とかに負担かかる
高重量ばかりやっててもあまり筋肉は付かない
身体が慣れないように色々やらないと成長は止まる
868: (ﾜｯﾁｮｲ df7c-DqXO [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/25(土)10:41:51.66 ID:YIG3UHX/0(2/3) AAS
>>866
やり続けるのではなく、色々やらないと成長止まるよ
ルーティンワークは筋トレの大敵かと
みんなそれで失敗してる
伸びる人は貪欲に何でも実践するし
979: (ﾜｯﾁｮｲ e37d-nbgv [240a:61:5272:29c7:*]) 10/28(火)00:32:03.66 ID:kQfwQPPW0(1) AAS
いつでも行けるなら今すぐ出せばいいのにw
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