[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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51: (ﾜｯﾁｮｲ dae9-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 09/29(月)11:20:49.63 ID:vJ0sT3Lo0(1) AAS
有酸素、プール目的で市営ジム
→ウェイトトレーニングをちょっとやり始める
→Youtube、書籍で筋トレについて学ぶ
→24ジムができたので入会
→今は別の24ジム
→ボディービル大会にも興味持ち始める、出場はしないと思う
ジムの高価なマシーンは使いやすい、あと他の人のトレーニングから学ぶこともある
余裕ができたらゴールドジムも行きたい
76: (ﾜｯﾁｮｲ 55d4-G6c+ [2400:4050:a400:1100:*]) 09/30(火)18:32:43.63 ID:S6Fasz2M0(1) AAS
俺はカロリー制限、有酸素、筋トレの王道で110から86
あと15kgだ
105: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:05:13.63 ID:LBR5oLMC0(1/3) AAS
>>98
1種目10から15回3セットやってるんですけど休息短すぎるのか急ぎすぎなのか……皆1時間位いるって言うから
もう一周してます
それが良いのか悪いのか
160: (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)12:12:13.63 ID:DT0gTVaJ0(3/3) AAS
ヌルい体操レベルのトレを10日やった程度でそんな変わるかよ
糞尿で増えただけだろww
272(1): (ﾜｯﾁｮｲ 836b-clqI [240b:c010:4b5:9517:*]) 10/07(火)09:02:33.63 ID:ZXFff9sa0(1) AAS
>>247
テキトーすぎない？
やったことあるの？
500: (ﾜｯﾁｮｲ d25e-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/13(月)01:09:12.63 ID:Hi1EuDOH0(1) AAS
>>496
おまえらが絞り切ったコンテストコンディションが当たり前だと思っていてそれ以外だとデブだのなんだのケチつけるからじゃね？
519: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/14(火)01:57:12.63 ID:0nvkQBS5M(1/2) AAS
こいつらダイエットの話いっさいしないけど
ブクブクにリバウンドしてそう笑
594(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)18:34:08.63 ID:A7/B+udJ0(4/4) AAS
んな気にせんでええのにｗどうせ全身筋トレするのが一番効率もいいし体形もよくなるんだし
ふとももは第二の心臓とか言われてて下半身から血液を押し戻す働きが強くて、鍛えると血圧めっちゃ下がるんやで
同じ理由で腎臓にも影響があるすばらしい運動。やらない手はない
とかいいつつ調子乗ってはま寿司を10皿食べて1000Kcal越え。もうだめだ・・・リバウンドしたので引退します
645: (ﾜｯﾁｮｲ 1ff4-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/17(金)23:44:20.63 ID:R4LegHlp0(1) AAS
言うてそう言う奴に限ってデオドラントすら試したことないのが多いんよな
普通の人はもっとずっと臭いに気を遣ってるぞ
733: (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-HRKH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/20(月)17:28:38.63 ID:XgnJH47O0(1/2) AAS
睡眠時間5時間だったから眠いわ
ジムいこうか悩むが
やばいかな？
もう10日くらい筋トレしてないが
749(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27a8-fZOX [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/21(火)03:00:54.63 ID:FTUlwKbL0(1/3) AAS
血液検査する度にeGFRが下がってんだが嫌だなぁ…
プロテイン飲み過ぎなんかなぁ
タンパク質は体重✕2g程度にしてんだけどそんな多くないよね？
958(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/27(月)12:17:01.63 ID:WmZgLuSE0(1/3) AAS
>>953
そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話
1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える
終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ
982: (ﾜｯﾁｮｲ 222a-4CVp [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/28(火)07:21:50.63 ID:s21aPLk30(1) AAS
禁酒219日目の清々しい朝
皆さん、おはよーさん！
お腹の浮き輪肉も日に日に薄くなって参りました。
禁酒と筋トレ(宅、自重)のコンボは心身共に幸せになれるのでは？とさえ思います。
呑みたくないのかって？たまに呑みたくなりますけど筋トレの方が楽しいです。
今朝は会社で腕立て伏せ63歳男性(埼玉県在住)
991: (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/28(火)14:55:14.63 ID:DMg4uqCU0(4/8) AAS
ビールとか太るからあえてブランデーとウイスキー
少量で飲み心地がずしんと来るのを重要視
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