[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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163: (ﾜｯﾁｮｲ de84-f7Yq [240a:61:6236:e4fe:*]) 10/04(土)12:34:11.62 ID:pa9HkJmQ0(1) AAS
俺なんてスクワット30回カーフレイズ100回ドンキーキック50回で限界だぞ
267(2): (ﾜｯﾁｮｲ fd7d-ZDSm [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 10/07(火)04:17:45.62 ID:AS6aCfGg0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
約2ヶ月のビフォアフ
体型変化してきて嬉しい
331(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-mVl8 [14.12.129.128]) 10/09(木)19:58:20.62 ID:is+8q9vp0(1) AAS
証拠とかなさそう
446: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)11:40:09.62 ID:kYJCZ+yo0(1/5) AAS
筋肉痛は別に良いのだけど就寝中に大腿四頭筋が痙攣すると激痛過ぎて眠れないから困る
514: (ﾜｯﾁｮｲ 0713-VgsU [124.44.211.231]) 10/13(月)18:17:03.62 ID:kUofJl1U0(1) AAS
>>512
ワイのことやで
515: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/13(月)18:27:51.62 ID:/FRss68S0(2/2) AAS
昨日スクワットとカーフレイズとヒップヒンジやったがふくらはぎとハムだけが筋肉痛
551: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/15(水)05:25:51.62 ID:W33ogEamM(1/3) AAS
階段で昇り降りか
ほんとに老人しかいないスレや
腕立て伏せできたとか懸垂できたとか小学校みたいなことで
ほんとに喜んでたんやね。もうちょっとハイレベルかと思ってた
554: (ﾜｯﾁｮｲ c716-+1mk [60.61.156.9]) 10/15(水)06:18:21.62 ID:vjzdj6HA0(1) AAS
家の階段で筋トレしようという考えに至った経緯が気になるわ
681: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Telw [119.47.47.26]) 10/19(日)05:54:00.62 ID:k4jBxLIE0(2/5) AAS
>>677
ほんまそれなんよなぁ。筋トレで肉体改造すればちゃんとダイエットは終わるんだが
一生有酸素、一生カロリー制限みたいな人がこの板にはびっくりするくらいおる
そしてワイは松乃屋でチキンカツを食べながら作業してまいります腹減ったー
754: (ﾜｯﾁｮｲ a705-hymY [240a:61:2130:c70e:* [上級国民]]) 10/21(火)09:41:32.62 ID:h5NUorWK0(1/5) AAS
俺、和菓子なら毎日フリーよ
なのでおはぎOKまんじゅうOK
もちろんバカスカ食うわけではない
5月から8kg減
脂質だけは気にしてる
血管年齢を上げたくないから
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6730-Miym [2400:4052:8765:5200:*]) 10/25(土)11:11:18.62 ID:XU3c5J8Q0(1/8) AAS
ベンチ100kgでセット組めるやつは80kgで高回数やるのは楽勝だけど
ベンチ80kgでいくら数だけ増やしても100kgでセット何か組めんわ
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