[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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191: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)00:52:15.61 ID:e/WxHIki0(1/10) AAS
パーソナルジム行こうとしたが高いな
決して経済的に不可能ではないがやめておくわ
229: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-WTtH [122.100.26.50]) 10/06(月)01:11:22.61 ID:mJ79WXVMM(1) AAS
は？
234: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/06(月)02:45:10.61 ID:mus4aOq40(3/3) AAS
今調べました
高タンパク自体ダメなのか
タンパク質を1回胃腸でアミノ酸に分解して取り込んでまたタンパク質にする中でアンモニアが生まれる
それが腎臓に負担かける
僕は酒を毎日純アルコール量80g飲んでるからダメですね
酒やめろと言われても聞く気はありません
ただし主治医から言われたら減らします
あまりの高タンパク食はやめときます
プロテイン毎日1杯飲むだけにしときます
一応、腎臓ではなく肝臓については検査してるので様子を見ます
246(2): (ﾜｯﾁｮｲ fdc2-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/06(月)15:21:11.61 ID:O+oTxwIH0(2/3) AAS
たとえラップルで体重いけたとしても懸垂出来るとは限らんしなぁ
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/07(火)01:17:59.61 ID:nCGapVux0(1) AAS
こんなきもてぃいい筋トレを週１でいいとかまじか。負荷かけすぎとかじゃね
作業の合間にLシットあたりからかるーく始めるけどパンプ感出てきたら高揚感出て2種目くらいやっちゃうな
関節痛めないようにやりすぎないよう注意せねば
282: (ﾜｯﾁｮｲ 6d88-hpc8 [240a:61:62f7:c2a3:*]) 10/07(火)15:37:30.61 ID:pwJTtsZQ0(1) AAS
・ベンチプレスの稀有な才能の持ち主
・入力間違い
・何かの勘違い
さあどれだ
321: (ﾜｯﾁｮｲ e32a-ZS5C [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/09(木)11:48:39.61 ID:SqRck1VB0(2/2) AAS
>>320 確かにw
379: (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-SNmJ [220.111.109.216]) 10/10(金)20:48:38.61 ID:+E4qtBG60(1) AAS
今日は家トレの日でした
ケトルベルが軽く感じてきたから買い足したいです
エアコンのないトレーニング部屋ですが10月に入って楽になりました
【A：家トレ RPE9】
・懸垂 ５set（10-12回）
・ディップス ５set（10-12回）
・ケトルベルスイング ３set（20回）
・ハーフゲットアップ ２set（5回）
・ブルガリアンスクワット ３set（10-12回）
473: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/12(日)19:34:37.61 ID:CEiLVBV+0(1/3) AAS
>>453
逆やで、血流悪い筋肉が硬くなる。肩がこるとかいうやろ
しっかり動かしてる質のいい筋肉は力を抜くとやわやわ
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)18:24:53.61 ID:HMzfHTOt0(2/4) AAS
トレーニング歴10日くらいなんだが重りなし両足でカーフレイズ1分で50回してそれから1分で90回したら筋肉痛で歩行に支障が出た
今30手前だがそろそろ年齢をわきまえないといけないな
610: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)01:13:51.61 ID:3Pnemj8g0(1/3) AAS
やっぱ自宅トレ最強よ。ジムはどう考えても生活のメモリを取りすぎる
自宅トレは開始まで気が向いたときに0秒なので1分空き時間があれば1部位できる
気が乗らなかったらいつでもぶん投げて後に回せるし動画見ながらブルガリアンやLシットの練習が終わる
人類総宅トレ計画は着実に進んでいる
629: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)15:00:32.61 ID:Hw3Qrebw0(2/6) AAS
じゃあこれからはほどほどにしとくよ
705(1): (ﾜｯﾁｮｲ df54-s58y [240a:61:72c3:c10d:*]) 10/19(日)18:18:37.61 ID:ZRinM9JY0(4/6) AAS
なるほど
結局腹筋はやる必要あるでFAということね
717: (ﾜｯﾁｮｲ df2a-N4uP [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/20(月)06:48:55.61 ID:DjkdSaO60(1/2) AAS
>>714 いや、俺はないけど。
763: (ﾜｯﾁｮｲ e750-g+zT [2400:2413:6481:3900:*]) 10/21(火)12:34:07.61 ID:SmrEtOyY0(1/2) AAS
>>751
うまそう…
888: (ﾜｯﾁｮｲ 6730-Miym [2400:4052:8765:5200:*]) 10/25(土)12:34:26.61 ID:XU3c5J8Q0(8/8) AAS
ワッショイワッショイ
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