[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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70: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd1-pBPQ [122.100.24.168]) 09/30(火)13:15:39.59 ID:nQY9JIaoM(1) AAS
わたしは
身長180体重120♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で75キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢60
471: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)18:52:10.59 ID:HFCghXQy0(4/5) AAS
ヒップヒンジの練習したわ
朝昼食わずに脚トレーニングして脚ガクガクで整備体操に支障出るくらいだったからフォームもやや崩れた
少し背中に効いた
なのでフォームを見直しながらやった
終わったあとは尻が一番疲れてて他は大したことなかった
まあ明日筋肉痛くるだろ
502: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/13(月)01:13:53.59 ID:OBHR3HZk0(1/3) AAS
3年くらい遡ったら少なくとも7人は画像だしてたで。懸垂動画勢は3人いたけど
2人は消えてたのが残念。それ以上遡るとグロ画像だらけで機能してへんかったｗ
513: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/13(月)18:16:14.59 ID:BRd55mXf0(3/3) AAS
あ、間違えました
「大きいムキムキ小さいむちむち」でした
おやすみなさい
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8297-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/16(木)15:56:08.59 ID:EbGBYTR80(1/2) AAS
カーフってかかと上げじゃないっけ?
両足つくってどうやるんだ
714(1): (ﾜｯﾁｮｲ df63-FHD9 [240d:1e:87:7900:*]) 10/19(日)20:36:13.59 ID:AaSdhopN0(1) AAS
背中の筋トレすると腰痛くなるのあるある？
722: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-g+zT [126.79.183.234]) 10/20(月)11:18:42.59 ID:u1jD+Kz10(1) AAS
還暦はつらいからな
750: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 10/21(火)05:49:50.59 ID:kVqcaIn90(1) AAS
>>744 顎どころか腹もダルダルでしょ？暴飲暴食(特に酒)を控え、メリハリボディ目指すなら筋トレで代謝を上げつつダイエット！これしかない！
886: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) 10/25(土)12:33:11.59 ID:sGt4tY2Q0(1/4) AAS
>>867
ジムより家トレの方がいいって押し付けてたりするお前は終わってるってことだよね
自虐好きのゲイでマゾさん
985: (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-JFQ2 [114.163.131.157]) 10/28(火)09:37:43.59 ID:z9zI52/z0(1) AAS
私はもともとウ板にいたけど転職して車通勤デスクワークになったらバチクソ太ったのでダ板にもおります。
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