[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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250: (ﾜｯﾁｮｲ e380-n0XY [240b:c010:611:eac2:*]) 10/06(月)18:15:04.56 ID:df1IGTcb0(1/3) AAS
>>246
体重分引けたら懸垂10回以上いけるレベルだぞ
663: (ﾜｯﾁｮｲ d722-qhVR [2400:4051:ba80:c200:*]) 10/18(土)14:40:30.56 ID:ChNOZsAx0(1) AAS
重量がせこ過ぎて恥ずかしい…
周り皆すごいよ
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ df49-s58y [2400:4051:ed41:7000:*]) 10/19(日)14:30:35.56 ID:RZeE5hy30(1) AAS
今体脂肪12%だけど腹筋出てない
輪郭が見える程度でバキバキとはほぼ遠い
脂肪落とすだけで腹筋は出るから腹筋はやらなくて良いってのは疑問だな
誰かが書いてたけど脂肪落としただけじゃただ痩せただけの醜い体になるだけ
ソースはプロ陸上選手
彼らは体脂肪5〜10%とされているが
バキバキって感じではない
世界レベルの選手でもこれだ やはりトレーニングは必要
773: (ﾜｯﾁｮｲ 272b-Q+4c [240a:61:6030:6d6d:*]) 10/21(火)15:21:31.56 ID:2dJ+CLdm0(3/3) AAS
>>767
ケガ対策でフォーム覚えたい
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf8f-DqXO [2001:240:2951:3800:*]) 10/21(火)16:02:57.56 ID:5zKNCKO60(1/3) AAS
>>768
超回復は迷信
科学的根拠は無いよ
目的が筋肥大だとしてもEverydayやってもデカくなる
筋力アップなら毎日やらないとすぐ低下する
863(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ffb-anY4 [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/25(土)09:16:58.56 ID:4Ibv7/7u0(2/3) AAS
>>859
なにいってんの？10レップやるのに後半稼げないとか意味わかんねーけど
30レップなんざ中盤まで無意味なレップだが
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ df7c-DqXO [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/25(土)09:27:50.56 ID:YIG3UHX/0(1/3) AAS
>>863
無意味なレップなんて無いよ
ATP消費するのだから化学的刺激は入る
プログレッシブオーバーロードは基本なのだけど同じ事ばかりやってると身体は適応して成長が止まる
重量も回数も何れ頭打ちになるのだから変化付けないと
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)10:09:53.56 ID:egOURyEO0(2/8) AAS
自分のやり方が絶対正義になったら終わりやで。鏡見てみ、俺らと同じデブが写ってるやろ
頂点とってる人ほど様々なやり方に理解を示してる
870: (ﾜｯﾁｮｲ bf8a-iPfU [240b:250:a364:0:*]) 10/25(土)10:46:51.56 ID:YXc5bx3E0(1) AAS
30レップがどうの言ってる奴はもう無視でいい
968: (ﾜｯﾁｮｲ ce67-HZBy [240a:61:4250:f67e:*]) 10/27(月)15:08:21.56 ID:UKMdVxLa0(1) AAS
たぶん荒らし風のスレ埋め
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