[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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69(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa31-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) 09/30(火)12:52:58.54 ID:jRiMq9m40(1) AAS
>>67
何年かけて落としましたか？
308: (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/08(水)22:00:27.54 ID:83KWodUT0(1) AAS
寝る前に食べるやつはダイエット不可能
408(2): (ﾜｯﾁｮｲ e3fe-gAFJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/11(土)12:14:12.54 ID:SxxEDSgj0(1/2) AAS
はじめて1カ月の筋トレ初心者だけど、週3回やって
逆に体重が3〜4キロ増えたんだけど、
これはなんなん？
飯食べる量は変わらない
485: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:44:10.54 ID:Z/AkzTF+0(5/5) AAS
便利なのはプロテインとサラダチキン、ギリシャヨーグルト
調理が楽なのは鶏ムネのひき肉
あとは刺身全般
541: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/15(水)00:27:54.54 ID:9R9ZVYjW0(1) AAS
筋トレで尻の筋肉痛になったの初めてだ
649(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)02:36:40.54 ID:EJ/GX33M0(2/5) AAS
家の匂いとか服に24時間匂い染みつけてるのと同じやろ対策しようやｗ
でもスタッフ無人のときのわきが星人がいると地獄なのはほんまやばいからな。入った瞬間
くっさああああって叫んでそのまま帰ったわ。気づいてくれたやろか
752: (ﾜｯﾁｮｲ c7ea-MjYf [240b:13:84c0:2a00:*]) 10/21(火)06:58:33.54 ID:XUormoSW0(1) AAS
みなさんおはよう
朝トレで20kg加重バックランジやったら膝痛めた
一昨日の24kg+ブルスクは大丈夫だったのに
暫く加重無し脚トレだな
>>751
ミニ羊羹で誤魔化せ
782: (ﾜｯﾁｮｲ 5f40-eg8Z [2001:268:989a:e393:*]) 10/21(火)23:35:22.54 ID:S96TI9wz0(1) AAS
まじか、、、セット増やすだけじゃあかんのかな？
824(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.47.115]) 10/24(金)13:08:16.54 ID:BHEnzHgiM(2/2) AAS
なこといってもこのスレ老人しかおらんし
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)07:46:02.54 ID:egOURyEO0(1/8) AAS
>>856
古代の理論おしつけてくる説教おじさんやんｗせめてドロップセット言えばいいのに
そんな重い重量でやり続けても後半全然ボリューム稼げないやろに
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