[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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85: (ﾜｯﾁｮｲ 853c-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 09/30(火)23:28:40.52 ID:TDzFi7Hs0(2/3) AAS
懸垂しんどいな
236: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 10/06(月)04:33:04.52 ID:cQc6bfNg0(1) AAS
早よ寝ろや！
269(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 10/07(火)06:30:18.52 ID:aFUGqvtE0(1/2) AAS
>>267
腹が早くもしまってきてるやんグッジョブ
わてくしは外で作業すべく半年ぶりの松乃屋に行ってまいりましたが、値段ぶっこわれすぎやろ
早朝は490円だったとんかつ定食が790円てなにこれ？
295: (ﾜｯﾁｮｲ 83ef-GWtG [2400:4052:2902:e000:*]) 10/08(水)11:29:09.52 ID:sw1GfuJ50(1) AAS
野菜のメインは食物繊維だよ
高タンパク食だからこそ食物繊維が必要になる
また要らん脂質の排出にも貢献するし
342: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 10/09(木)22:43:54.52 ID:Kuimnur90(6/6) AAS
>>334
それも関係ないって統計出てたで。むしろ必死に限界まで上げると疲れが出て
セット数が減ることで成長が遅くなるケースのほうが多いとか。ある程度で止めてもセット数稼いで
ボリュームを稼げれば何の問題もないどころかより育つそうな
466: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)16:16:59.52 ID:kYJCZ+yo0(5/5) AAS
高齢者も無料の所多いよ
だから老人の雑談所になってたりする
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ 96b4-RuHE [240b:c010:671:471:*]) 10/17(金)19:25:20.52 ID:nNeGRb6F0(2/2) AAS
>>632
真ん中にも強度補強の横棒あるタイプは邪魔だし安めのだとそんなのが必要な強度なんだろうしキシミ音しやすいし避ける
759(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.47.115]) 10/21(火)10:49:03.52 ID:JCLm4WUYM(1) AAS
>>746
何も食べてなくてもカロリー生産できる宇宙人やん笑
764(1): (ﾜｯﾁｮｲ 272b-Q+4c [240a:61:6030:6d6d:*]) 10/21(火)12:38:11.52 ID:2dJ+CLdm0(2/3) AAS
ヒップヒンジって分かる人いる？
重りなしデッドリフトみたいなん
あれ練習してるんだがなかなかフォームがうまくいかん
腰が痛くなる
動画とか写真見たところだとどうも胸の張り方が足りなかったらしい
反り腰になってもいけないという情報を真に受けて中途半端にしか胸を張らなかったのが原因らしい
カーフレイズで肉離れになって職場を昨日まで1週間休んだので、今回は無理せず時間を置いて練習することにする
特に腰を痛めるとキツイ
798: (ﾜｯﾁｮｲ e715-4l23 [124.210.129.68]) 10/22(水)20:08:26.52 ID:KAOA1FtN0(1) AAS
やるべき部位という概念を捨てれば気が楽だよ
出来るものからどんどんやる
出来ないものがあったら諦めて翌日に回す、くらいの感じでやれば良いだけ
パワーラックは30分以内とかそのあたりジムルール守ってれば良いだけだし
931: (ﾜｯﾁｮｲ 0678-tiyM [240b:c020:4c0:c1a1:*]) 10/26(日)19:51:14.52 ID:V57qMm2c0(1) AAS
何だかなぁ…
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