[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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17: (ﾜｯﾁｮｲ 9158-r8wU [210.153.130.246]) 09/28(日)11:19:57.48 ID:mC35QuOI0(1/4) AAS
ヤバイから上下の歯が付かないように意識しながら筋トレしてる
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【ストレス】 病は気から＝無病はエスから
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
32: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 09/28(日)19:09:06.48 ID:Hn2PtHpZ0(2/4) AAS
そのレベルなら腕立てでええのに。69㎏の自分で負荷50㎏くらいかかるから準備も楽やで
50(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 09/29(月)10:29:11.48 ID:NxNLN1Ls0(1/2) AAS
いつも疑問なんだけど、仕事の後に筋トレしてる場合、休みの日はオフ、それとも筋トレを頑張る日、どっち?
134: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/03(金)20:06:13.48 ID:XdeCLO6y0(2/2) AAS
するもなにもマウントって用語がそこから来てるんやで
233: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/06(月)02:37:35.48 ID:mus4aOq40(2/3) AAS
>>232
サプリメントのプロテインは肝臓に悪いと聞きました
どうでしょう？
ちょっとまた調べてみます
347: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 10/10(金)01:52:58.48 ID:quaThIYO0(1/2) AAS
インターバルが長く必要って情報を出してるのも筋肥大目的の人たちだから
ぶっちゃけ気にしてないな。好きなタイミングでやるし、よほど息が切れてない限り
そのインターバルの間に別な部位やってることが多いかも。ただ唯一気持ちよくない部位が腹筋だわ
何でやろこの部位痛いわりにパンプもしにくいし心地よさがなさすぎる
417: (ﾜｯﾁｮｲ 4558-7sBO [210.153.130.246]) 10/11(土)15:03:47.48 ID:8ldND3DS0(1) AAS
ジムで走るならね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞そういう意味でもベアフットトレーニングシューズは理想的なんですよね。
517: (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/13(月)23:12:18.48 ID:IXvVbiAT0(2/2) AAS
ジムいくまえに眠くなるのなんで？
まあしばらく刺激与えりゃ起きるけど
531: (ﾜｯﾁｮｲ d764-5FmA [240a:61:5176:7838:*]) 10/14(火)19:38:36.48 ID:h4WuCEk60(1) AAS
またAI からトレーニングしすぎと言われませんか?
536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/14(火)21:52:01.48 ID:j0hJf9hK0(1) AAS
回数じゃなくて、カーフレイズ数十回やった程度で筋肉痛になることを老人みたいと言っているのでは
565: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/15(水)17:31:38.48 ID:cydqkJYx0(3/3) AAS
>>563 おはよー
675: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)19:46:44.48 ID:EJ/GX33M0(5/5) AAS
筋トレしてるこのスレ民なら月見バーガーなんかゴリゴリ食っていいと思うで
豪遊とか書いたけど当然ネタで、ポテトをナゲットに変えてこれで600Kcalくらいしかないから
普通の夕食にしかならん。ちょっと食物繊維が足りないのがあかんけど
700(1): (ﾜｯﾁｮｲ a793-q+de [14.12.129.128]) 10/19(日)17:09:47.48 ID:yR8jkUbw0(1) AAS
腹筋って普通に筋トレやってたらやらなくても鍛えられるらしいな
しらんけど
822: (ﾜｯﾁｮｲ c742-DqXO [240b:c010:430:3610:*]) 10/24(金)12:56:53.48 ID:RExHdOCT0(1/5) AAS
筋肥大したいならとにかくボリュームありきなのだけど、そのボリュームを増やす為には筋力も上げていかないと頭打ちになる
なので30レップス狙いの日と1RMの90パーセントの日は交互に進めた方が良いと思う
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