[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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96: (ﾜｯﾁｮｲ da62-7PBm [2400:2413:66a0:9300:*]) 10/01(水)13:02:35.47 ID:RkhKVaKm0(1) AAS
かなしいなぁ
104: (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-64de [240b:c020:606:ef40:*]) 10/02(木)09:55:51.47 ID:c5aF+lnt0(2/2) AAS
安プロテインはダマになろうがビルダー飲みすれば関係ないし
屁が臭くなるからビオフェルミン飲んだり
今くらいの価格だと肉や魚食った方が安いんじゃないか？
151: (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) 10/04(土)11:20:24.47 ID:VnLg4HvG0(2/2) AAS
レス乞食にしてもつまんないな
164: (ﾜｯﾁｮｲ 85e8-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/04(土)13:09:20.47 ID:izPRFOZC0(2/3) AAS
腕立て100をやったが
20回を3セットした後もう腕上がりにくくなって残り40回がすげー時間かかったる
最後10は膝つけたわ
252: (ﾜｯﾁｮｲ 83e1-uGuZ [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/06(月)20:05:31.47 ID:0+N1k/A60(1) AAS
>>246
俺はラップル体重分のほうが自重懸垂よりキツいからいけてしまったわ
身体が固定できるから対象筋だけにフォーカスできるからな
271: (ﾜｯﾁｮｲ 6d5b-9jgR [2402:6b00:ff3c:b00:*]) 10/07(火)07:23:49.47 ID:uLgEunWn0(1) AAS
昨日は、トレッドミル30分15％3.5km/h。アブローラー30回3セット。
305: (ﾜｯﾁｮｲ 0d91-gAFJ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/08(水)18:09:28.47 ID:/boU2mAj0(3/3) AAS
ダイエットなんて自分の信じたものを好きなようにやりなよ
俺は1ヶ月後の健康診断の再検査までプロテイン辞めて毎日ブロッコリーとキャベツのサラダを食べる事にした
359: (ﾜｯﾁｮｲ 4558-7sBO [210.153.130.246]) 10/10(金)12:01:58.47 ID:K21qh60u0(1/2) AAS
その程度でしくしくする虚弱胃腸ならデブになれないと思うが
無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
931: 病弱名無しさん 2025/10/10(金) 11:31:05.52 ID:MwL3zuMa0
問.スレ主の口癖「だろうに」を用いた文章を作成せよ
答.アラサー女子の性欲が旺盛なのは常識だろうに
366: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/10(金)14:06:00.47 ID:mefuaIhL0(3/4) AAS
>>364
シリアス草
393: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/11(土)00:17:02.47 ID:ehi7hM7o0(2/4) AAS
>>388
なるほど
他の人から学べるのもあるのですね
俺ね、あまり観察力ないんですよ
「もっと見て覚えなさい」と注意されたこともある
ですがそういうのもありなのですね
ええ、他の人を見て覚える
参考にします
ありがとう
439: (ﾜｯﾁｮｲ 57e6-+OVw [118.104.144.45 [上級国民]]) 10/12(日)07:43:35.47 ID:v8ym/IGZ0(3/3) AAS
筋肥大のためのトレーニングってのはテンプレみたいなのがあって基本的に最大挙上重量の65〜75%程度を7〜12回、3〜5セット
科学的根拠があるのかどうかもわからないけど、みんなこれで大きくなったからそれでいいんだ、というのが今の考え方
そしてトレーニングしたら部位にもよるけど2-3日はその筋肉を休ませ回復させる必要がある
なので筋肥大重視では連日同じ部位を鍛えるというのはあまりしない
これとは別に筋力系のトレーニングは毎日やる
1セットの回数が1-3回程度と少なく追い込む事もない
筋肉に効かせる、ではなくいかにパワーを出すかを考える
いわゆるビッグ3がこの類い
501: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/13(月)01:11:14.47 ID:/FRss68S0(1/2) AAS
俺けっこう胸に脂身がついてる
腹はかなりの勢いで引っ込んでる
1週間あたり1kgくらい減ってる
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ f358-8vjv [210.153.130.246]) 10/14(火)22:00:18.47 ID:PIbvskTD0(2/2) AAS
使ってない筋肉をトレーニングしたら簡単に筋肉痛にはなる
筋肉痛で年齢をわきまえる意味は全く分からんが
1日何回も120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現実逃避してるとバレる無職の引きこもり古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
39: 病弱名無しさん sage 2025/10/14(火) 20:38:44.40 ID:6W1rPHwO0
愛菜ちゃんちんぽ舐めて
545: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)01:44:08.47 ID:sNzUumZV0(1/4) AAS
>>542
俺は初心者だな
今月の2日からトレーニング始めた
で、4回目の脚トレーニングで失敗してかなり痛い
AI曰く1分で90回はやりすぎで筋膜がケガしてるかもと
757: (ﾜｯﾁｮｲ 27a8-fZOX [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/21(火)10:14:39.47 ID:FTUlwKbL0(2/3) AAS
>>753
HbA1cは測ってないので分からないですけど何ら症状は無いし糖尿病については医者から何も云われてないです
血圧、コレステロール値は正常範囲で尿もタンパクは出てないですがCPKが高いので筋トレやり過ぎじゃねと云われました
816: (ﾜｯﾁｮｲ 2702-fZOX [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/24(金)10:18:12.47 ID:CLPWggDo0(1/2) AAS
俺は筋トレのやり方覚える時は大概AIに質問して正しいフォームとやったらアカンこと参考動画のリンクも示してくれ云うてるわ
913: (ﾜｯﾁｮｲ df79-liA4 [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/25(土)21:59:00.47 ID:WsrnrrRv0(3/3) AAS
山本だって。
946: (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)22:11:09.47 ID:xu9rW7lz0(4/4) AAS
なんか常に発狂してるやつ多くね？最近どしたんやちょっと前まで普通だったのに腹減ってるんかｗ
体脂肪は減らしてるからダイエットもしてるってことでええやろ。こんなアピールしてなんになんのって
962: (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-JFQ2 [114.163.131.157]) 10/27(月)13:19:37.47 ID:OdcYU+1f0(1) AAS
>>958
いや日本語通じねえというか、知見が狭いというか。かわいそうだな。
基礎代謝と運動や食事誘発全部含めて2200の人で食べたいもん全部食べて3,000超える人は太るよな?
本当は3,000以上食いたいけどそれ以下に抑えるのは節制だよな？
全ての人間がおまえと同じだと思っていることが怖い。
980(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/28(火)01:07:29.47 ID:wQJSTEsA0(2/3) AAS
自分含めて何か月も前に何人も出してるから珍しいことでもないんやで
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