[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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91: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/01(水)06:57:15.46 ID:wEg/lFmB0(1) AAS
また値上がりとか？自販機コーラ200円とか？
プロテインも値上がりすんのかな？
体が動くうちは働きたい！その為には体力！
年金が心もとない62歳男性(埼玉県在住)
115: (ﾜｯﾁｮｲ daec-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/02(木)16:38:00.46 ID:S8OOmziS0(2/2) AAS
>>113
ADHDっぽいね
ああいう連中にはイライラさせられる
早朝よくいくけど、時間が限られてる、目的が明確な人が多いのでトラブルは少ないように思う
405(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-9jgR [119.47.47.26]) 10/11(土)11:31:29.46 ID:O9Auw7ev0(1/3) AAS
痛いときはとにかく負荷を減らすかフォーム変えたほうがいいと思う。筋肉と違ってまじで成長ゆっくりだからな
自分はダンベルバーベルほぼ使わず自重でやってるけど、筋肉より関節を成長させるのにずっと気を使ってる
Lシットなんか足を前に投げ出すせいで明らかに体重より過剰な負荷が肘にかかってるから怖い怖い
406: (ﾜｯﾁｮｲ 83f8-7exR [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/11(土)12:01:33.46 ID:rMHWdLAV0(1/2) AAS
>>404
痛みが治まるまでやらない
永年傷になると治らない
535: (ﾜｯﾁｮｲ 8213-ow3g [2001:268:724e:5316:*]) 10/14(火)21:38:08.46 ID:2titBdGp0(1) AAS
一般に10回くらいできる重さでやることが多い気がする
じいさんとかがそんな回数でやるかは知らん
547: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)02:25:04.46 ID:sNzUumZV0(2/4) AAS
歩くときズキズキ痛い
550(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fcd-hTlm [2001:268:7339:a464:*]) 10/15(水)05:17:53.46 ID:JY5y8RPp0(1) AAS
やっと自宅にベンチ台設置できた、あとは懸垂機あれば言うことない
有酸素はエアロバイクと踏み台昇降するから、ジムいけない日でも少しは筋トレ出来るわ
最近デイリータダラフィル始めたから少し血流も良くなってさらにやる気出てきた
614: (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g [2001:268:7204:b8a6:*]) 10/17(金)08:43:36.46 ID:qJ0J6jat0(1/2) AAS
家だと気が乗らんからジム行くけど、家でモチベ続くなら俺も多分家にしてたな
732: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-g+zT [126.157.92.198]) 10/20(月)16:40:57.46 ID:DoaOWvOxr(1) AAS
おいおい色気づいてんな
789(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2724-vLJy [240a:61:623c:adc0:*]) 10/22(水)17:39:55.46 ID:Gp8nX/f20(1) AAS
昨日ジム行ったらいつもより全然力入らなくて何でだって思ってたら
なんか今猛烈にしんどい、風邪引いたかも
957: (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/27(月)10:57:50.46 ID:y+4q11+m0(2/3) AAS
コンテスト出る奴らは体脂肪率も削って筋肥大もやる
出なくても同じ身体目指していいじゃん
963: (ﾜｯﾁｮｲ a216-B/PA [27.142.150.249]) 10/27(月)13:26:16.46 ID:9oGFf1bD0(1) AAS
維持カロリーとメンテナンスカロリーって違うの？同じじゃないの。
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