[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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102: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/02(木)07:21:40.44 ID:ID/9XWSO0(1/2) AAS
緩めの自重(宅)トレから4ヶ月...
少しずつではあるが体の変化を確認！
あぁ、ダンベル10キロが物足りなくなってきました。オプションで増やせるタイプなので思案中。
今月63歳になる62歳男性(埼玉県在住)
218(1): (ﾜｯﾁｮｲ a319-GsXg [240b:c010:623:3446:*]) 10/05(日)19:18:48.44 ID:iYHh+jBV0(2/3) AAS
元体重が多くてがっつり筋トレしてるわけじゃないなら体重の2倍グラム行かなくても1日100gくらい取れてるならまあいいんじゃない？
太った原因の食品を減らしてタンパク質に廻せばいいんじゃないか
291: (ﾜｯﾁｮｲ 0d91-gAFJ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/08(水)01:53:15.44 ID:/boU2mAj0(1/3) AAS
寒くてやる気失せてるからジム通うわ
504(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-mUjU [49.98.136.171]) 10/13(月)03:00:14.44 ID:y3ZPmzMId(1) AAS
腎臓悪くてタンパク質とれないんだけど筋肉つけられないってことですかね
725: (ﾜｯﾁｮｲ c777-MdXL [2400:4151:9102:5300:*]) 10/20(月)12:39:48.44 ID:zTk3iETm0(1) AAS
アンクルウエイトつけっぱなしが結構良い。最初はどっと疲れるがそのうち平気になる→一段重くして慣れたらさらに重くする。やがて片足3キロで平気になる。階段一段飛ばしも軽々とできる。
747: (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-HRKH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/20(月)22:57:39.44 ID:XgnJH47O0(2/2) AAS
>>734
まあジムいったわ
眠いから軽めにした
945: (ﾜｯﾁｮｲ 02c9-uYmg [240b:c010:431:ca82:*]) 10/26(日)22:07:24.44 ID:sbnYBP9B0(3/3) AAS
>>944
そんじゃダイエット板にダイエット完了後の筋トレスレでも立てりゃええやん
ダイエット終わったのにこのスレに居座るクソゴミ害虫専用スレをさ
992: (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/28(火)14:55:38.44 ID:DMg4uqCU0(5/8) AAS
あとホワイトホースも飲んじゃって、たわw
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