[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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120: (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) 10/03(金)00:42:17.37 ID:AlD0siXU0(1) AAS
首元ら辺から匂いがする
男もんの香水の匂い、クサい
ハイバースクワットした時に感染されたクサい
これ、いちばん苦手なにほい
男は香水なんてつけんくていいのにね
どーせつけるなら石鹸臭の香水にしてくれや
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:07:42.37 ID:DT0gTVaJ0(1/3) AAS
腹筋100回てw
それ腹筋に負荷かかってないアホなやつだろ
341: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/09(木)22:23:45.37 ID:mSNAvHbQ0(5/5) AAS
なるほど
筋肉痛なくても筋肥大するのか
ありがとう
一応回復早めるために準備体操や筋トレ後のストレッチや整備体操はしてる
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)14:55:50.37 ID:3Pnemj8g0(2/3) AAS
>>624
フォームもだけどはじめて10日とかなのにはりきりすぎが原因だと思うで。自分もデッドでやらかしたけど
筋肉はいくらでも無理がきくが関節や健がついてこないのよ。肉離れとかその典型やろ
慎重すぎるくらい軽い重量で1，2か月こなすと関節が強化されるからそれからやるとまじで安定する
775(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Telw [119.47.47.26]) 10/21(火)16:36:02.37 ID:jBFwaVqG0(2/2) AAS
>>774
限界は普通にあるで。よく見てるパーカーフィットネスでも似たようなことを言ってて
まあ自分が理解してなかったんだけど、ダイエット序盤は1日3回自重でパンプさせて追い込むとかやってて
3か月目で初めてオーバーワークを経験したよ。パンプするから気持ちはいいが、神経に痛みが出て
筋トレはできないわ筋肥大もパワーも伸びないわで、超回復が間に合わないレベルの筋トレはガチ目にやばかったわ
840: (ﾜｯﾁｮｲ c742-DqXO [240b:c010:430:3610:*]) 10/24(金)18:18:18.37 ID:RExHdOCT0(3/5) AAS
ベンチプレスは腕の力で上げるのではなく、足の力で上げる感覚が身につくと一気に伸びるよ
あと手のひらもロケットパンチみたいにするのでなく掌底に重さ載せる感じ
だからリストラップが必要になる
952: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) 10/27(月)05:53:54.37 ID:+Ciw8NLK0(1/2) AAS
あーさーっ！
皆さん、おはよーさん！
今日は天気良さそうですね？
今週は糞忙しく、定時上がり記録が途切れそう...
今日は休養日、仕事に体力全集中とする。
頑張れ、俺！63歳男性(埼玉県在住)
969: (ﾜｯﾁｮｲ 023e-DfGI [240b:c010:4d2:d628:*]) 10/27(月)15:13:10.37 ID:+wbtiIy70(3/3) AAS
>>964
お前こそ発狂発狂連呼して発狂してないでちゃんと読めよ
何も理解してないじゃん
996: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) 10/28(火)16:17:46.37 ID:/iBcr2410(2/3) AAS
シチューくいてー
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