[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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37: (ﾜｯﾁｮｲ 8535-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) 09/29(月)00:28:54.35 ID:ClDGFW/c0(1) AAS
>>35
ジムは2年行ってたけど家にスペースがあるなら宅トレ最強ってことに気づいた
201: (ﾜｯﾁｮｲ e318-UoLH [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/05(日)14:31:35.35 ID:JgQxvfAi0(1) AAS
タンパク質足りてるならいらない
539(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)23:36:53.35 ID:HMzfHTOt0(4/4) AAS
>>536
1セット目50回で2セット目90回だ
そしてかなり早いスピードでやった
1分で50回、ストレッチしてから1分で90回
それでも老人みたいか？
553(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/15(水)06:00:29.35 ID:W33ogEamM(2/3) AAS
尿漏れじーさん起床
615: (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/17(金)12:01:16.35 ID:KANTSpNB0(1/2) AAS
懸垂とかでもよくみるわ
高速シャコシャコパーシャルでやった気になってドヤ顔してるやつ
短時間雑にやることほど無駄なもんはない
724: (ﾜｯﾁｮｲ a795-hymY [240a:61:2130:c70e:* [上級国民]]) 10/20(月)11:53:43.35 ID:G1CXztoa0(1) AAS
>>718
最初緩いところから始めてちょっとづつ増やすしかないと思いますよ
関節への過負荷には注意を
爺婆向けの筋トレ動画がいくつもyoutubeに上がっているので、それ見たほうがいい
なお私も50代半ばです
877: (ﾜｯﾁｮｲ 6730-Miym [2400:4052:8765:5200:*]) 10/25(土)12:04:11.35 ID:XU3c5J8Q0(3/8) AAS
若いやつがいないスレだからいいのか笑
974: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) 10/27(月)22:48:20.35 ID:eul1JpMm0(1) AAS
が像はだしません！
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ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
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