[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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95: (ﾜｯﾁｮｲ 9986-Yqtx [240b:c010:4e6:dbae:*]) 10/01(水)12:38:53.31 ID:RhSkWtBE0(1) AAS
盗用だの画像出せだのひたすら煽ってるだけのIP153.140.のﾜﾝｷﾝﾄﾝ君とか特にな

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238: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-NNe4 [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/06(月)06:54:41.31 ID:MWKUjodE0(1) AAS
睡眠は筋肉さんにとって大事なんだからー

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254: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-cz+i [60.73.179.179]) 10/06(月)20:12:01.31 ID:PZ1T/Ln90(1) AAS
体重重いからアシスト無いと懸垂キツいわ
でもマシンとかケーブルやるより効いてる感じがする

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416: (ﾜｯﾁｮｲ bb8f-GWtG [2001:240:2951:3800:*]) 10/11(土)14:38:25.31 ID:7kwxizjT0(4/4) AAS
ジムの靴はベアフットが良いと思ってる

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532: (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) 10/14(火)19:56:44.31 ID:rL2kuHc10(1) AAS
【B：自宅トレの日】
今日はエブリ懸垂とエブリディップスをこなしました
「動かない日をゼロにしない、血流を維持する日」
筋肉の「神経回路」「動作の質」「軽いパンプ維持」を狙う日、という位置付けです

「下げ3秒・止め1秒・上げ1秒・整える1秒」の3111のテンポで３セッツ、RPE5で収めました
ケトルベルとブルガリはお休み
明日は週に一度のジム日、お楽しみのハイボリュームトレが控えているので今日は軽く流しておきました

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597: (ﾜｯﾁｮｲ 1f01-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/16(木)19:13:10.31 ID:PS0rfW/l0(1) AAS
ふと自分の体触ると
明らかに今までそこになかった膨らみとかカッティングがあるの確認出来て嬉しい
やっぱり趣味ってのは初心者の頃が1番楽しいよな
伸び代があるし変化や成長も実感しやすい

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648: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/18(土)02:19:38.31 ID:qPg547jO0(1) AAS
>>647
服が臭いというか家全体が臭い
俺も俺の母親も無精

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799(2): (ﾜｯﾁｮｲ df2c-eg8Z [2001:268:9825:d4a4:*]) 10/22(水)22:19:46.31 ID:0261G2zm0(1) AAS
みんなジム民なのか？
俺は公園でやってる！これから寒くなるのが憂鬱や、、、
ついこの間まで暑さと🦟との戦いだったのに

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988: (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/28(火)14:47:26.31 ID:DMg4uqCU0(2/8) AAS
やっべ
金と日にドカ食い酒めちゃ飲み
しちゃったから
今日頑張ります

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