[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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132: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/03(金)17:14:43.30 ID:hbRTTbrq0(1) AAS
今夜はインクラインダンベルロウで背筋に挑戦だ！10キロ挙がるかな？ちょいと自信ない62歳男性(埼玉県在住)
212: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/05(日)18:51:34.30 ID:RJKDoqws0(2/3) AAS
筋肉はあれもこれもぜ～んぶ差し出す奴にしか付かねぇよ
214(3): (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)19:03:34.30 ID:e/WxHIki0(5/10) AAS
俺は軽く筋トレしながらダイエットしてるがここは本気で筋トレしてる人のスレか？
筋トレは始めて4日目だが4ルーティンに分けて腹筋は上がらなくなるまでとかだな
タンパク質は金かかる
今日入れて7日間、体重1kgあたり1.1gしかとれてない
90kgで9.9g
1週間合計でプロテイン4杯飲んでこれ
毎日飲んだ上で多少金かけてノンオイルツナ缶食うなりしてもダメだな
222: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)19:45:34.30 ID:e/WxHIki0(8/10) AAS
連投失礼
調べながら220の文章推敲してた
>>218
カロリー制限はすでにしてますね
酒だけは減らしませんけどね
ただもう少しタンパク質とろうか迷ってます
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dbb-NoNt [240a:61:60b3:59a4:*]) 10/06(月)14:41:09.30 ID:s15hm1MG0(1) AAS
ラットプルダウン30kgいけるけど
どう？
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/08(水)19:50:14.30 ID:D+ZhVpdV0(1) AAS
大阪の梅田周辺でビジターで体組成計使えるとこ知らない？
インボディ家庭用買うことも考えてる
家に昔からある体組成計だと体脂肪率も骨格筋率もだいたい30%
447(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/12(日)12:10:56.30 ID:/f2/p1LTM(3/3) AAS
尿漏れじーさんに腰痛じーさんに老人ホームで草
そりゃ画像も動画も誰も上げられないわな笑
583: (ﾜｯﾁｮｲ 8294-VK7O [2001:268:9a6b:a231:*]) 10/16(木)13:45:44.30 ID:TCOZK34r0(1) AAS
カーフレイズとプランク好きな奴割といるよな
そんなことやる時間あるならもっとデカい筋肉に回して徹底的に鍛えればタイパいいのに
まあキツイから嫌なんだろうが
623: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/17(金)13:44:32.30 ID:Hxt2GFU70(1/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら120歳スレに何年も毎日ちょっかいを出してるプヨガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
70 病弱名無しさん sage 2025/10/17(金) 13:25:16.08 ID:zf36VY5T0
愛菜ちゃんのラブジュースと僕のスケベ汁を混ぜ合わせて二人だけの特別なミックスジュースを作って飲みたい
684: (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) 10/19(日)07:11:41.30 ID:vvBnMJGj0(1) AAS
皆さん、おはよーさん！
禁酒210日目の朝です
昨日のネチネチブルガリアンスクワット効いてます。いやー大谷翔平君、すごいですねー。
パワーハウスジムの入会を考えている63歳男性(埼玉県在住 )
944(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)21:54:41.30 ID:xu9rW7lz0(3/4) AAS
なんか最近来たんかみたいなレス多いな。ウエイトスレ機能してないから移動できない人だらけよ
>>943
減量カロリーと維持カロリーくらいは知っとけって前も書いた気がするけど同じ人？
自分の場合は減量だと2000、維持だと3000まであがるから全然ちゃうで
989(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) 10/28(火)14:48:30.30 ID:l4P2hkGTM(2/2) AAS
>>980
おいカレーデブ画像出してみろよまた逃げるのか笑
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