[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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376: (ﾜｯﾁｮｲ 05a7-uYb+ [2001:268:9a1d:a582:*]) 10/10(金)18:09:38.17 ID:O1TTxDwe0(1) AAS
コンテスト前のビルダーじゃあるまいし、卵と豆腐の脂質を敬遠する必要は無い
寧ろ筋トレやってるなら全卵は毎日2個食うべし

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635(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62b6-hTlm [240f:c2:432c:1:*]) 10/17(金)17:47:17.17 ID:7WDQK8Or0(1) AAS
>>632
あまり詳しくないのでAmazonで売れ筋から買おうかと思ってます
ベンチ台もダンベルなども全部Amazonで注文して揃えたので、特にこのメーカーとかのこだわりがありません

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709: (ﾜｯﾁｮｲ e750-g+zT [2400:2413:6481:3900:*]) 10/19(日)18:58:01.17 ID:48bT/2WV0(4/4) AAS
実力不足…w

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785: (ﾜｯﾁｮｲ df2a-N4uP [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/22(水)07:20:29.17 ID:R85hAlO80(1/2) AAS
禁酒213日目...
63歳男性(埼玉県在住)

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845(1): (ﾜｯﾁｮｲ c742-DqXO [240b:c010:430:3610:*]) 10/24(金)19:03:13.17 ID:RExHdOCT0(5/5) AAS
>>842
そこでボリューム理論
ある程度重量伸びたら今度は回数を増やす
30レップスできる重量をどんどん上げていく
すると筋肉が増えて関節や腱への負担が軽減されるからMAX重量を上げていけるようになる

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