[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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82: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 09/30(火)23:14:13.11 ID:2U10X4NZ0(1) AAS
>>74
全く同じ。まあユーチューブの人が言ってたの丸パクリだからいろんな人がやってるんやろな
ただ自分の場合70㎏からまじで減らんくて68㎏までギリギリ減ってるけど先が長すぎる
171: (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/04(土)15:57:03.11 ID:QhynusgU0(1/2) AAS
俺は膝つき腕立て伏せ10回できるかどうかだな
一昨日筋トレ始めた
今日は腹筋と脇腹をやる
196: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 10/05(日)07:09:04.11 ID:K+bZTKzg0(1/2) AAS
体どころか顔にもハリが出てきた！
なんか後ろに引っ張られてるような感覚で美肌のピカピカw70代男性(さいたま市)
289: (ﾜｯﾁｮｲ 0d88-ZJks [2400:4052:8765:5200:*]) 10/07(火)22:17:11.11 ID:tBfEVZx40(1) AAS
イマイチ体調が優れないというかヤル気が出ないな 全然重量扱えないわ
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8355-7exR [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/09(木)02:58:27.11 ID:fSHH8t5n0(1/3) AAS
>>307
インボディで調べると出てくる
けど、
どこがいいかはわからない
381: (ﾜｯﾁｮｲ 9d19-NoNt [240b:250:88e2:1600:*]) 10/10(金)21:00:32.11 ID:AClsB5c+0(1) AAS
今日金曜だし、ゆっくり休もうかーと思ったけど
ダメだなそんなんじゃ
セット数、追い込み方、食事、トレーニングの種類
これは悪いこれは良いとか色々言われてるけど
1番大事なのはとにかくやる、そして続ける
行ってくるわ
467: (ﾜｯﾁｮｲ 82bc-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/12(日)16:26:27.11 ID:heTGyorR0(1/2) AAS
まあでも安くなるのはいいよな
562: (ﾜｯﾁｮｲ c767-pHmV [60.73.179.179]) 10/15(水)12:39:20.11 ID:9nfwpvVk0(1) AAS
週2で脚トレしてたら太ももムチムチになってきた🥰
581(2): (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)13:33:30.11 ID:UqxdN4vs0(1/6) AAS
50代半ばの爺です
以下を毎朝やってます
ヌルいです
それでも腰回りは締まってきました
カーフレイズ(両足付いた状態で) 50回
クラムシェル 30回
ヒップリフト 30回
クランチ 30回
プランク 60秒×3
壁立て伏せｗ 30回
612: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/17(金)05:42:09.11 ID:JHSsFydD0(1) AAS
カーフレイズ←かかと上げ運動
647(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)01:25:07.11 ID:EJ/GX33M0(1/5) AAS
しゃーないな、有料級の情報を教えたるか。くさいのは体じゃなくて服
風呂上りでくさい言われる時点で気づこうや。解決策も簡単で、ハイターとか塩素系の強い薬剤あるやろ
それを水で10分の1くらいまで薄めて霧吹きでわきの部分に吹き付けるだけ。とんでもねぇ殺菌作用があるので
1週間は一切の匂いが出ない。湿ってる間はハイターの匂いが出るからしっかり乾かす必要があるのと
色落ちがする服には使えない
666: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/18(土)15:24:23.11 ID:vAU6peSc0(1) AAS
夕飯は「ちゃんこ鍋」とする。
鶏肉たっぷり、野菜たっぷり！
お風呂大好きな、筋トレダイエットシルバー頻尿クラス男性(埼玉県在住)
明日は水槽のメンテ予定！
697: (ﾜｯﾁｮｲ df0e-TZx+ [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/19(日)16:12:38.11 ID:P3JH4E8r0(1) AAS
ちなみに腹筋は鍛えてるの?
俺も腹筋バキバキにしたい
723: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-anY4 [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/20(月)11:46:30.11 ID:SMPGI97z0(2/3) AAS
動きが遅いことも加味して言ってるんだが
まあ日和ってるやつはいつまてまも日和った身体だよ
740(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Telw [119.47.47.26]) 10/20(月)20:13:14.11 ID:Xa5BaZMh0(5/6) AAS
もちろんそれなりのデブのときの話。90㎏からスタートした自分だと1か月で8㎏くらい落ちたから
3ケタあるような人だと蓄えてる水分量もえぐくてやばい量減る
793: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Ru9p [119.47.47.26]) 10/22(水)18:39:55.11 ID:mFoFiS1H0(1/2) AAS
筋トレは好調やな。胸背中足までほどよくパンプ感が出てて回復炎症が出てる（筋肉痛はなし）
これが治るまでしっかり追い込めないんやけど、なんもやらないと気持ち悪くてやっぱり全身してしまうという
自宅トレの弊害。逆に作業がやる気でねぇーあーゲームしちゃうーしかもご飯がマック2回という体たらくｗ
796: (ﾜｯﾁｮｲ dffd-TZx+ [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/22(水)19:23:30.11 ID:/VMxCLZu0(1) AAS
どうせ運動するし食事制限は緩めでいい気がする
コロナも再燃してるみたいだし、体調崩さないのが一番
797: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Ru9p [119.47.47.26]) 10/22(水)19:41:09.11 ID:mFoFiS1H0(2/2) AAS
インターバルって1，2時間でやるべき部位を集中したまま全部やらないといけないジムトレ特有の問題やろね
宅トレ民はだるければ後に回すし気分が乗れば1日3回くらい回すので気分次第
983: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) 10/28(火)07:50:51.11 ID:/iBcr2410(1/3) AAS
バキバキボディのやつはウエイト板に移動するからね ある程度ぷよぷよは仕方ないよ
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