[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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25: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 09/28(日)17:05:54.02 ID:wSqOUCGb0(3/3) AAS
流れ読めなくてごめんなさい。
購入したベンチでインクラインのダンベルアームカール(10キロ)10回×3セット、ダンベルベンチプレス(同じく)10回×3セットでヒーヒーなんですが、皆さんはこんなの軽々とやっているんですか？
凄いですよ、これは！ベンチから起き上がるのも苦労しましたよ(笑)
しかし、こつこつと頑張ろうと思った62歳男性(埼玉県在住)風呂入ってプロテイン！
92: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) 10/01(水)08:39:04.02 ID:T4Gx5elo0(1) AAS
悪食大王です
299(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/08(水)14:41:46.02 ID:HJHvtWWa0(1) AAS
>>297
トマトジューちゅ？
421(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/11(土)17:08:25.02 ID:H040L8GQ0(2/3) AAS
>>420
つ 🍬 飴ちゃんあげりゅ
434: (ﾜｯﾁｮｲ a353-MywX [240b:c010:4b2:9c50:*]) 10/11(土)21:53:20.02 ID:zWokmnm30(2/2) AAS
何がケトジェニックなんだか
ラットプルで体重分引けたらやっと懸垂出来るとか
にわか知識のオンパレードだな
484(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:41:32.02 ID:Z/AkzTF+0(4/5) AAS
>>481
もっと摂ってれば筋肉増やして痩せたかもね
582: (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)13:34:32.02 ID:UqxdN4vs0(2/6) AAS
両足着いた状態で
の間違いだね
誰でも両足は付いとるｗ
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5315-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)17:51:03.02 ID:UqxdN4vs0(5/6) AAS
>>590
片足を上げて(宙に浮かせて)もう片方の足のみのかかと上げで行うものと
両足を着いた状態から始めて両足のかかと上げを行うものとがある
当然前者の方が負荷が高い
660: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/18(土)12:21:17.02 ID:hYH1I8Y4M(2/3) AAS
懸垂ごときで負荷がすごいはさすがにデブすぎてまずいのでは笑
小学生でも軽くこなす運動やろ
756: (ﾜｯﾁｮｲ 272b-Q+4c [240a:61:6030:6d6d:*]) 10/21(火)09:55:26.02 ID:2dJ+CLdm0(1/3) AAS
俺ヒップヒンジやったら腰痛めた
なんでだ
862: (ﾜｯﾁｮｲ a745-DqXO [110.4.223.11]) 10/25(土)09:11:56.02 ID:UzF259gp0(1/2) AAS
>>856
初心者はどのみちエフェクティブレップまで到達出来ないのだから1RMの50%くらいで心が折れるまでやった方がいいよ
もちろん筋力向上が必要ないのでなく下地作った方が怪我予防になると言うこと
その期間中に正しいフォーム習得とフルレンジでトレーニングすればOK
959: (ﾜｯﾁｮｲ 023e-dYVz [240b:c010:4d2:d628:*]) 10/27(月)12:35:29.02 ID:+wbtiIy70(1/3) AAS
>>958
ウエイトが機能してないから自分はダイエット終わってもあっちには行きたくない
ならなんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？
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