[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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460: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/12(日)15:29:00.01 ID:xIBkoY7U0(2/2) AAS
>>447 男の裸見たいの？ホモなの？無職のホモなの？ねぇ？銭湯かサウナに行ったら？
474(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)19:51:30.01 ID:Z/AkzTF+0(1/5) AAS
>>470
タンパク質150gくらい摂るならあとは何でもいいよ
479: (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)20:04:43.01 ID:WhskIFw90(4/6) AAS
男です
507: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/13(月)13:36:42.01 ID:OBHR3HZk0(3/3) AAS
>>504
それはさすがに医者と相談じゃね。ただ医者って筋トレには全くのド素人だから
なんていうんだっけスポーツ専門医みたいなのおるやん、そういうの探して相談したほうがいいと思う
あと余談ながら一生物干しだった6万円の巨大なルームランナーが売れました2万円なり
ほとんど使ってないからまだ新品の匂いしたわ。もっと早く自重トレを理解してればこんな無駄な買い物せずにすんだものを
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)20:22:47.01 ID:hFR+46qk0(1/3) AAS
子ども生まれてからジムを退会して、毎日５時過ぎに起きて家トレしてたんだけど、最近は子どもが５時半とかに起きるからなんも出来ねえ
685: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-g+zT [126.79.183.234]) 10/19(日)07:48:22.01 ID:CJiS16Gf0(1) AAS
>>683
あっためてやるよ！🌅
699(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc0-i36n [2400:2412:4980:c00:*]) 10/19(日)17:02:14.01 ID:CX9QSeZN0(2/3) AAS
体幹鍛えられるしアブローラーぐらいやった方がええで
サイヤマンぐらい腹筋鍛えたら体脂肪率20%でも腹筋割れて見えるからな
828: (ﾜｯﾁｮｲ df62-TZx+ [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/24(金)14:46:49.01 ID:W00Aha5A0(1/2) AAS
腹筋鍛えるためにシットアップベンチで角度つけてやってるんだけど、腹筋鍛えるのって独特な痛みあるよね
脚より苦手かもしれん
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