[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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724: (ﾜｯﾁｮｲ a795-hymY [240a:61:2130:c70e:* [上級国民]]) 10/20(月)11:53 ID:G1CXztoa0(1) AAS
>>718
最初緩いところから始めてちょっとづつ増やすしかないと思いますよ
関節への過負荷には注意を
爺婆向けの筋トレ動画がいくつもyoutubeに上がっているので、それ見たほうがいい
なお私も50代半ばです
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