[過去ﾛｸﾞ]
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822f-RuHE [240b:c010:631:af4b:*]) [] 2025/10/18(土) 15:52:20.09 ID:HC6F6Nt/0 >>661 角度とかバリエーション増やしたいならロールハンドルより吊り輪のほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) [] 2025/10/18(土) 16:14:55.85 ID:T+EgrmY+0 最初懸垂出来ないならスタンドにかけて補助できるチューブも買った方がいい 懸垂補助専用のやつじゃなくて汎用的なやつ 最初はネガティブ懸垂推奨されがちだけど足乗せて普通に懸垂が出来ると全然違う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) [] 2025/10/18(土) 16:22:35.33 ID:T+EgrmY+0 今日も週二回の全身トレ完了 チンニング リバースチンニング 20kg加重腕立て伏せ 4kg加重ディッブス 32kg×2 ダンベルスクワット 20kg×2 フロントランジ 15kg×2 ブルガリアンスクワット 10kg×2 インクラインダンベルカール 14kg×2 ショルダープレス 限界まで各3セットで2時間ちょい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/18(土) 16:36:39.41 ID:EJ/GX33M0 みんなが頑張っている中、ダメ人間ワイ 今日も誘惑に素直になってマックで豪遊ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ https://i.imgur.com/C5D9BWh.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-UkJU [126.166.140.68]) [] 2025/10/18(土) 16:49:04.42 ID:DEPTdGjHr >>670 うまそー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/18(土) 18:01:04.74 ID:3hWUvB6D0 筋トレ後のお風呂とプロテイン最高っ！ 今、ちゃんこ鍋食べてるんだが生きてる感がある。 筋肉よ、大きくなーれ！ 今夜も早く寝るよ 筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住 男性) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/18(土) 18:05:45.60 ID:hYH1I8Y4M マック暴食してるデブに6時に寝る老人ってこのスレだいじょぶなの笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/18(土) 19:09:14.83 ID:wLe7syrC0 月見バーガー食いてえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/18(土) 19:46:44.48 ID:EJ/GX33M0 筋トレしてるこのスレ民なら月見バーガーなんかゴリゴリ食っていいと思うで 豪遊とか書いたけど当然ネタで、ポテトをナゲットに変えてこれで600Kcalくらいしかないから 普通の夕食にしかならん。ちょっと食物繊維が足りないのがあかんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/18(土) 20:26:55.77 ID:wLe7syrC0 違うんだよなぁ デブになるってことは脳の何かがおかしいんだよ 月見バーガーは3種類全部一気に食べちゃいたいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-1+6m [126.254.132.217]) [] 2025/10/18(土) 20:32:14.71 ID:0X6cbka7r ダイエット完了したら今減らすためにマイナスにしてる分を食事に回せると考えるとワクワクするよね 早く完了させなきゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) [] 2025/10/19(日) 00:20:48.12 ID:OOXLnROx0 >>658 鉄棒タイプはけっこう占有面積を取るので予めシミュレーションお薦めします 自分も鉄棒タイプ定番のWASAI BS312が第一希望だったんですけど場所取るので諦めたんですよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-HRKH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/19(日) 01:17:03.58 ID:Bzret5j90 ガチな質問するが 食べないで寝る 睡眠剤飲んで寝る は脂肪燃焼どのくらいちがう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Telw [119.47.47.26]) [] 2025/10/19(日) 03:25:43.26 ID:k4jBxLIE0 まったく変わらんと思うで。食べないでめっちゃ空腹のまま寝るのはよくやってたけど 翌朝水分が飛ぶのに加えて脂肪燃焼が進むから最低値を更新しやすいのは確か。ただ筋肉の合成が遅れそうなので プロテインは飲んで寝たほうがいいと思うくらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Telw [119.47.47.26]) [] 2025/10/19(日) 05:54:00.62 ID:k4jBxLIE0 >>677 ほんまそれなんよなぁ。筋トレで肉体改造すればちゃんとダイエットは終わるんだが 一生有酸素、一生カロリー制限みたいな人がこの板にはびっくりするくらいおる そしてワイは松乃屋でチキンカツを食べながら作業してまいります腹減ったー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.1.193]) [] 2025/10/19(日) 06:08:37.85 ID:44mw5TiqM 早朝からデブの妄言で草笑 おまえはそんなんだからデブなんだよ ほんとは体重何キロなんや?正直に白状してみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff6-i36n [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/10/19(日) 06:29:15.95 ID:CX9QSeZN0 2ヶ月ぐらい68キロ代やな 寒くなってきてだるくて運動出来ん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df16-N4uP [125.12.241.112]) [] 2025/10/19(日) 07:11:41.30 ID:vvBnMJGj0 皆さん、おはよーさん！ 禁酒210日目の朝です 昨日のネチネチブルガリアンスクワット効いてます。いやー大谷翔平君、すごいですねー。 パワーハウスジムの入会を考えている63歳男性(埼玉県在住 ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-g+zT [126.79.183.234]) [] 2025/10/19(日) 07:48:22.01 ID:CJiS16Gf0 >>683 あっためてやるよ！🌅 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe6-bnkX [115.37.65.67]) [] 2025/10/19(日) 07:52:42.08 ID:uloIs4/00 筋トレはやめたら筋肉が落ちるから一生続ける必要あるし それに伴う節制も一生続くのだが 目標体重にタッチして終わるわけねーだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/686
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 316 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.017s