[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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663: (ﾜｯﾁｮｲ d722-qhVR [2400:4051:ba80:c200:*]) 10/18(土)14:40 ID:ChNOZsAx0(1) AAS
重量がせこ過ぎて恥ずかしい…
周り皆すごいよ
664: (ﾜｯﾁｮｲ d715-JOFh [2400:4052:8765:5200:*]) 10/18(土)14:55 ID:loVWm3C00(1) AAS
周りなんか見なくて良いし周りも気にしてないぞ
665: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/18(土)14:57 ID:FSqaaZTI0(3/3) AAS
おれみたいに25kgでベンチプレスしろ
666: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/18(土)15:24 ID:vAU6peSc0(1) AAS
夕飯は「ちゃんこ鍋」とする。
鶏肉たっぷり、野菜たっぷり！
お風呂大好きな、筋トレダイエットシルバー頻尿クラス男性(埼玉県在住)
明日は水槽のメンテ予定！
667: (ﾜｯﾁｮｲ 822f-RuHE [240b:c010:631:af4b:*]) 10/18(土)15:52 ID:HC6F6Nt/0(1) AAS
>>661
角度とかバリエーション増やしたいならロールハンドルより吊り輪のほうがいい
668: (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) 10/18(土)16:14 ID:T+EgrmY+0(1/2) AAS
最初懸垂出来ないならスタンドにかけて補助できるチューブも買った方がいい
懸垂補助専用のやつじゃなくて汎用的なやつ
最初はネガティブ懸垂推奨されがちだけど足乗せて普通に懸垂が出来ると全然違う
669: (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) 10/18(土)16:22 ID:T+EgrmY+0(2/2) AAS
今日も週二回の全身トレ完了
チンニング
リバースチンニング
20kg加重腕立て伏せ
4kg加重ディッブス
32kg×2 ダンベルスクワット
20kg×2 フロントランジ
15kg×2 ブルガリアンスクワット
10kg×2 インクラインダンベルカール
14kg×2 ショルダープレス
省1
670(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)16:36 ID:EJ/GX33M0(4/5) AAS
みんなが頑張っている中、ダメ人間ワイ
今日も誘惑に素直になってマックで豪遊ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
671: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-UkJU [126.166.140.68]) 10/18(土)16:49 ID:DEPTdGjHr(1) AAS
>>670
うまそー
672: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/18(土)18:01 ID:3hWUvB6D0(2/2) AAS
筋トレ後のお風呂とプロテイン最高っ！
今、ちゃんこ鍋食べてるんだが生きてる感がある。
筋肉よ、大きくなーれ！
今夜も早く寝るよ
筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住 男性)
673: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/18(土)18:05 ID:hYH1I8Y4M(3/3) AAS
マック暴食してるデブに6時に寝る老人ってこのスレだいじょぶなの笑
674: (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/18(土)19:09 ID:wLe7syrC0(1/2) AAS
月見バーガー食いてえ
675: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/18(土)19:46 ID:EJ/GX33M0(5/5) AAS
筋トレしてるこのスレ民なら月見バーガーなんかゴリゴリ食っていいと思うで
豪遊とか書いたけど当然ネタで、ポテトをナゲットに変えてこれで600Kcalくらいしかないから
普通の夕食にしかならん。ちょっと食物繊維が足りないのがあかんけど
676: (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/18(土)20:26 ID:wLe7syrC0(2/2) AAS
違うんだよなぁ
デブになるってことは脳の何かがおかしいんだよ
月見バーガーは3種類全部一気に食べちゃいたいんだよ
677(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-1+6m [126.254.132.217]) 10/18(土)20:32 ID:0X6cbka7r(1) AAS
ダイエット完了したら今減らすためにマイナスにしてる分を食事に回せると考えるとワクワクするよね
早く完了させなきゃ
678: (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) 10/19(日)00:20 ID:OOXLnROx0(1/2) AAS
>>658
鉄棒タイプはけっこう占有面積を取るので予めシミュレーションお薦めします
自分も鉄棒タイプ定番のWASAI BS312が第一希望だったんですけど場所取るので諦めたんですよー
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-HRKH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/19(日)01:17 ID:Bzret5j90(1) AAS
ガチな質問するが
食べないで寝る
睡眠剤飲んで寝る
は脂肪燃焼どのくらいちがう？
680: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Telw [119.47.47.26]) 10/19(日)03:25 ID:k4jBxLIE0(1/5) AAS
まったく変わらんと思うで。食べないでめっちゃ空腹のまま寝るのはよくやってたけど
翌朝水分が飛ぶのに加えて脂肪燃焼が進むから最低値を更新しやすいのは確か。ただ筋肉の合成が遅れそうなので
プロテインは飲んで寝たほうがいいと思うくらい
681: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-Telw [119.47.47.26]) 10/19(日)05:54 ID:k4jBxLIE0(2/5) AAS
>>677
ほんまそれなんよなぁ。筋トレで肉体改造すればちゃんとダイエットは終わるんだが
一生有酸素、一生カロリー制限みたいな人がこの板にはびっくりするくらいおる
そしてワイは松乃屋でチキンカツを食べながら作業してまいります腹減ったー
682: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.1.193]) 10/19(日)06:08 ID:44mw5TiqM(1) AAS
早朝からデブの妄言で草笑
おまえはそんなんだからデブなんだよ
ほんとは体重何キロなんや?正直に白状してみ
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