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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) [] 2025/10/17(金) 12:32:56.19 ID:MaOeTfb50 来週からジム入会するからバキバキ目指すわ とりあえずベンチプレス100kg目標からかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7369-ppUd [240a:61:1125:c520:*]) [] 2025/10/17(金) 12:58:13.81 ID:5cQndcNR0 バキバキ目指すなら体脂肪率下げればいいんでないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62e6-/gmN [115.37.65.67]) [] 2025/10/17(金) 13:13:06.10 ID:q8oeNnzJ0 脂肪を落とすメソッドと 筋肉をつけるメソッドは真逆なんですよ と義務教育で教えるべきなんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O [2001:268:9a37:26bd:*]) [] 2025/10/17(金) 13:21:25.10 ID:5s7TQ+qD0 映画見ながらトレ？なんだそれw 飯食いながらウンコするようなもんだぞソレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) [] 2025/10/17(金) 13:35:39.69 ID:MaOeTfb50 続けるのが一番大切だからうんこしながら筋トレしたっていいのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) [sage] 2025/10/17(金) 13:44:32.30 ID:Hxt2GFU70 続けるのが一番大切だからうんこしながら120歳スレに何年も毎日ちょっかいを出してるプヨガリ古参>>2 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/70 70 病弱名無しさん sage 2025/10/17(金) 13:25:16.08 ID:zf36VY5T0 愛菜ちゃんのラブジュースと僕のスケベ汁を混ぜ合わせて二人だけの特別なミックスジュースを作って飲みたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/17(金) 13:52:10.53 ID:Hw3Qrebw0 なんか整形外科で理学療法士？がばあさんにカーフレイズ勧めてたわ カーフレイズを高速でやりすぎてこうなるとは ヒップヒンジはしっかりフォーム調べてやったが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) [sage] 2025/10/17(金) 13:55:32.83 ID:Hxt2GFU70 普通は筋肉痛以上にならないがな>>537 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/17(金) 13:56:15.25 ID:3MSUUPDd0 うんこ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/17(金) 13:57:27.53 ID:nb7H3nH40 飯食いながらウンコするとか人体トコロテンやな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/17(金) 14:55:50.37 ID:3Pnemj8g0 >>624 フォームもだけどはじめて10日とかなのにはりきりすぎが原因だと思うで。自分もデッドでやらかしたけど 筋肉はいくらでも無理がきくが関節や健がついてこないのよ。肉離れとかその典型やろ 慎重すぎるくらい軽い重量で1，2か月こなすと関節が強化されるからそれからやるとまじで安定する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/17(金) 15:00:32.61 ID:Hw3Qrebw0 じゃあこれからはほどほどにしとくよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) [] 2025/10/17(金) 15:05:34.73 ID:KANTSpNB0 >>622 それは極論 質と量が伴わないことを続けるのは時間の無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) [] 2025/10/17(金) 15:08:34.86 ID:HaJkZYU/0 俺みたいな爺になると筋トレはもちろん、ストレッチも用心しなければならないんだよねえ 脚系はとにかく膝位置を気にしながらやってますわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-yaGv [240a:61:40c2:a31c:*]) [] 2025/10/17(金) 15:09:26.93 ID:wYhzi5ew0 >>550 懸垂機で買おうと思っているおすすめ機種、メーカーはありますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) [] 2025/10/17(金) 15:10:30.78 ID:HaJkZYU/0 >>628 ランニングにも通じるお言葉 始めて3か月でキロ5とかのペースでやったら故障しちまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g [2001:268:7204:b8a6:*]) [] 2025/10/17(金) 15:44:55.73 ID:qJ0J6jat0 時間次第ではあるけどキロ6でも速いと思うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62b6-hTlm [240f:c2:432c:1:*]) [] 2025/10/17(金) 17:47:17.17 ID:7WDQK8Or0 >>632 あまり詳しくないのでAmazonで売れ筋から買おうかと思ってます ベンチ台もダンベルなども全部Amazonで注文して揃えたので、特にこのメーカーとかのこだわりがありません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/17(金) 18:19:13.69 ID:3Pnemj8g0 個人的に懸垂ラックは失敗してるから強く推したいのが一つあるな まず5，6000円のよく見るタイプのやつはいらん。別にあれでも悪くはないが手首と肘に負担がかかる それより鉄棒型の簡素なラック＋ロールハンドルを強くお勧めしたい。横、縦、斜めと手首の角度が変えられるのと、 手幅も自由に変えられるのでかなりいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) [] 2025/10/17(金) 18:21:31.94 ID:SxWugMPN0 >>632 自分はWASAI MK-301を買いました 6800円とお安いですが満足してます 後継のMK-302もよさそうですね チンスタならWASAIで間違いないと思いました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/637
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