[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)20:59 ID:/eRMxk9L0(3/6) AAS
>>602
なるほど
仕事の帰りにジム寄るとかできないの？
まあ遅くともお子さんが小学校入ればトレーニングできるだろ
605: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)21:03 ID:/eRMxk9L0(4/6) AAS
>>603
そう、筋トレ種目のなかでかなり楽なのがカーフレイズ
個人的には一番楽
まさかカーフレイズのやりすぎで肉離れなるとは思わなかった
仕事休んで給料減るしその上医療費もかかる
その上今試用期間中だ
606: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/16(木)21:09 ID:xU0h35kI0(1) AAS
インクラインダンベルベンチプレス、ワンハンドロウ、プリーチャーカール終了、ふぅ。
仕上げにプッシュアップやっとくか。
607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)21:47 ID:hFR+46qk0(3/3) AAS
>>604
互いの両親の助けを得られない完璧な核家族だから俺が早く帰らなきゃならん
だからジムを退会して、家トレに移行し朝やる生活をしていたのよ
まあ子ども優先だわな、今日は夜やったわ
608: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)22:05 ID:/eRMxk9L0(5/6) AAS
>>607
なるほど
大変だね
まああなたの言う通り子ども優先だからね
子育て頑張ってください
609: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)22:14 ID:/eRMxk9L0(6/6) AAS
しかしトレーニング歴10日くらいでケガするとは
素人なりに気を使ってたんだよ
律儀に準備体操して有酸素で体を温めてから筋トレしてた
筋トレ直後に必ず使った部位をストレッチ
最後は整備体操して終わる
胸のストレッチの仕方とかも調べてた
そらからヒップヒンジという重りなしデッドリフトでしっかりフォーム練習してた
カーフレイズするまえもアキレス腱含む準備体操してしっかり体温めて、カーフレイズした直後にアキレス腱したんだけどな
それでもこうなるか
若い頃はもっと無理が効いたんだが
610: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)01:13 ID:3Pnemj8g0(1/3) AAS
やっぱ自宅トレ最強よ。ジムはどう考えても生活のメモリを取りすぎる
自宅トレは開始まで気が向いたときに0秒なので1分空き時間があれば1部位できる
気が乗らなかったらいつでもぶん投げて後に回せるし動画見ながらブルガリアンやLシットの練習が終わる
人類総宅トレ計画は着実に進んでいる
611: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/17(金)05:15 ID:JaX/jt5EM(1) AAS
1分で何ができるの?準備体操にすらならないけど
612: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/17(金)05:42 ID:JHSsFydD0(1) AAS
カーフレイズ←かかと上げ運動
613: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/17(金)07:56 ID:YStmrfGJ0(1) AAS
目標！モキモキ上腕35センチ！
筋トレダイエット頻尿クラス(男性 埼玉県在住)
614: (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g [2001:268:7204:b8a6:*]) 10/17(金)08:43 ID:qJ0J6jat0(1/2) AAS
家だと気が乗らんからジム行くけど、家でモチベ続くなら俺も多分家にしてたな
615: (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/17(金)12:01 ID:KANTSpNB0(1/2) AAS
懸垂とかでもよくみるわ
高速シャコシャコパーシャルでやった気になってドヤ顔してるやつ
短時間雑にやることほど無駄なもんはない
616: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/17(金)12:04 ID:3MSUUPDd0(1/2) AAS
前世はシャコ
617: (ﾜｯﾁｮｲ 823f-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) 10/17(金)12:14 ID:66KV1GWl0(1/2) AAS
家で自トレやってたけど
結局映画見ながら〜とかになってだらだらやっちゃうんよな
ジムなら公共の場で、人の目もあるから密度の高いトレーニングできる
自宅からジムまではランニングで有酸素運動も出来るし
618: (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) 10/17(金)12:32 ID:MaOeTfb50(1/2) AAS
来週からジム入会するからバキバキ目指すわ
とりあえずベンチプレス100kg目標からかね
619: (ﾜｯﾁｮｲ 7369-ppUd [240a:61:1125:c520:*]) 10/17(金)12:58 ID:5cQndcNR0(1) AAS
バキバキ目指すなら体脂肪率下げればいいんでないの？
620: (ﾜｯﾁｮｲ 62e6-/gmN [115.37.65.67]) 10/17(金)13:13 ID:q8oeNnzJ0(1) AAS
脂肪を落とすメソッドと
筋肉をつけるメソッドは真逆なんですよ
と義務教育で教えるべきなんだよな
621(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O [2001:268:9a37:26bd:*]) 10/17(金)13:21 ID:5s7TQ+qD0(1) AAS
映画見ながらトレ？なんだそれw
飯食いながらウンコするようなもんだぞソレ
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) 10/17(金)13:35 ID:MaOeTfb50(2/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら筋トレしたっていいのよ
623: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/17(金)13:44 ID:Hxt2GFU70(1/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら120歳スレに何年も毎日ちょっかいを出してるプヨガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
70 病弱名無しさん sage 2025/10/17(金) 13:25:16.08 ID:zf36VY5T0
愛菜ちゃんのラブジュースと僕のスケベ汁を混ぜ合わせて二人だけの特別なミックスジュースを作って飲みたい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 379 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s