[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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554: (ﾜｯﾁｮｲ c716-+1mk [60.61.156.9]) 10/15(水)06:18 ID:vjzdj6HA0(1) AAS
家の階段で筋トレしようという考えに至った経緯が気になるわ
555(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/15(水)07:10 ID:6ZmCCo0j0(1/2) AAS
>>539
だから回数じゃなくて、カーフレイズそのものに対して言われているんじゃないかな
ダイエッターならスクワットを積極的に取り入れる方が良い
あと、たぶんその人の偏見だけど、カーフレイズっておじいちゃんがやってるイメージとかもあるんじゃない
556: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/15(水)07:18 ID:cydqkJYx0(1/3) AAS
>>553 池沼こどおじ君はそろそろ寝る時間やろ？おやすみー！二度と目が覚めないよう祈ってるわ。
557: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/15(水)07:20 ID:cydqkJYx0(2/3) AAS
>>553 尿漏れ×頻尿○
558(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf92-qhVR [240a:61:52d0:23c1:*]) 10/15(水)07:38 ID:k884UT1G0(1) AAS
目の下たるみ取りやったから
2週間筋トレしてないわ…
やっぱり落ちるかな色々
2週間位じゃ落ちないっていうけど
559: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)07:41 ID:sNzUumZV0(3/4) AAS
>>548
今朝も筋肉痛引かない
やりすぎた
560: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)07:41 ID:sNzUumZV0(4/4) AAS
>>555
そうかもしれんな
561: (ﾜｯﾁｮｲ d296-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/15(水)10:32 ID:VZpk0l7J0(3/3) AAS
>>558
普段のトレの量と質による
562: (ﾜｯﾁｮｲ c767-pHmV [60.73.179.179]) 10/15(水)12:39 ID:9nfwpvVk0(1) AAS
週2で脚トレしてたら太ももムチムチになってきた🥰
563(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/15(水)16:27 ID:W33ogEamM(3/3) AAS
やあ老人諸君 今日もぬるい筋トレ笑頑張ったかい
564: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/15(水)16:37 ID:5JPTCBjz0(1) AAS
>>563
やってない～💦
565: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/15(水)17:31 ID:cydqkJYx0(3/3) AAS
>>563 おはよー
566: (ﾜｯﾁｮｲ cfaa-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/15(水)17:54 ID:USMlou3D0(1) AAS
温い筋トレ終了
ダンベルフライしてたら
３歳の孫がじっじ何してるの～とか寄ってきて危なかったわ
567: (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) 10/15(水)18:26 ID:DVbUjGsU0(1) AAS
週１回のジムトレ終わりました！
Chat-GPTに相談したところハンマーとEZカール、フレンチプレスはスーパーセットにするよう指導されました
次回からこの３種目はフロウで行います
スーパーセットは「代謝的ストレス・筋膜膨張・血流量が増し、見た目の変化スピードが加速します」とのことです
【C：ジムトレ 水/ RPE９】
・シーデッド 3set（6-10回）
・ベ ン チ 3set（6-10回）
・デ ッ ド 3set（6-10回）
・スクワット 3set（6-10回）
・ミリタリー 3set（6-10回）
省7
568: (ﾜｯﾁｮｲ 8245-xa2G [240d:1e:87:7900:*]) 10/15(水)21:21 ID:BxGHXihw0(1) AAS
自分以外のマッチョのオラオラは嫌いだけど、オラオラしたいから鍛えてるw
569: (ﾜｯﾁｮｲ 8227-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/15(水)22:05 ID:6ZmCCo0j0(2/2) AAS
今日人生で初めてダンベルベンチで潰れた。床に合板敷いていて良かったわ。
570: (ﾜｯﾁｮｲ 828c-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) 10/15(水)22:30 ID:+0wxFPr00(1) AAS
いつの間にか夏用のトレーニングウェアの腕周りがピチピチになってる
これって筋トレの効果現れてきたんじゃないの！？
嬉しいんだが
571: (ﾜｯﾁｮｲ 2b73-8cH5 [240b:c010:673:e088:*]) 10/15(水)23:34 ID:hY5lW6g80(1) AAS
俺は今年買った日焼け対策に付けてた冷感アームカバーとレッグカバーゆるゆるになった
来年筋肉で太くしてまた使えるようにしたい
572: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/16(木)06:54 ID:i2DoK8Xr0(1/3) AAS
眠い...
パトラッシュ、なんだかとっても眠いんだ...
昨夜は休養日。
筋トレダイエット老人クラス(埼玉県在住)
573: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/16(木)07:39 ID:42Xyc9TXM(1) AAS
尿漏れじーさん起床
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