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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 12:50:01.34 ID:jMnZTO8o0 ジムが1年続く人は上位４％らしいからそれだけで才能なんやろな ダメ人間なので全く続かないしスケジュール管理とか不可能ｗ筋肉痛や炎症で筋肉が張ってなければ 体に相談してその部位だけちょいちょいやるで十分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca6e-2I41 [240b:c010:670:abe3:*]) [sage] 2025/09/29(月) 13:06:12.84 ID:c8oex4E00 うん、まさにそんな感じだったんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cae6-F4bM [115.37.65.67]) [] 2025/09/29(月) 14:17:34.88 ID:imgBgakJ0 4％ってのはだべってるだけのじーさんばーさん含むので 実際にトレーニングしてるのは1％未満じゃねーかなと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6695-64de [240b:c020:490:7d9f:*]) [] 2025/09/29(月) 15:40:38.13 ID:Iqmloqhw0 冷暖房完備で飲食自由、シャワー浴びられてWiFi飛んでるから居心地いいんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5c3-E3Lm [180.60.138.135]) [sage] 2025/09/29(月) 16:00:30.25 ID:Ja6vMGE40 ジムは土日会員で3年以上通ってる。週末だけって縛りがあると逆に続くかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) [] 2025/09/29(月) 19:15:55.74 ID:uI4FWvJ+0 どうしよダンベル30kg買ったけど 持ち上がらへん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/29(月) 19:59:03.03 ID:NxNLN1Ls0 事故る前に返品を希望いたします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 20:06:59.77 ID:jMnZTO8o0 せめて可変式にするかプレート交換できるバーベルでよかったのにｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa41-pBPQ [106.154.151.199]) [sage] 2025/09/29(月) 23:27:48.16 ID:cK33JnY4a >>60 両手でやっとけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6647-DY8s [240a:61:4006:878f:*]) [] 2025/09/30(火) 07:00:22.00 ID:96CqNecY0 たまには朝まで寝てみたい... 夜間頻尿(1〜2回)に悩む62歳男性(埼玉県在住) 禁酒191日目。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/30(火) 07:57:02.28 ID:B4D5byZe0 医者に言ってもダメなのですか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5596-LAI4 [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/09/30(火) 10:11:02.09 ID:X2k/Go620 オレもだ 59歳 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) [] 2025/09/30(火) 10:43:56.00 ID:FeAA14kg0 身長160体重95♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で54キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢40 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/30(火) 11:04:09.13 ID:B4D5byZe0 有酸素なし?ジムでどんな筋トレをしましたか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa31-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) [] 2025/09/30(火) 12:52:58.54 ID:jRiMq9m40 >>67 何年かけて落としましたか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd1-pBPQ [122.100.24.168]) [sage] 2025/09/30(火) 13:15:39.59 ID:nQY9JIaoM わたしは 身長180体重120♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で75キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢60 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) [] 2025/09/30(火) 14:27:29.67 ID:EtiTLh6HM じーさんのリハビリスレだったんだなここ笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b4-7PBm [2400:2200:492:5dd8:*]) [sage] 2025/09/30(火) 14:35:56.41 ID:qARW5BBE0 いつも通ってるジムに酸素カプセル出来たから行ってきた。ちな70歳 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/30(火) 14:53:06.16 ID:/fJ5ilCj0 めしはまだかの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) [] 2025/09/30(火) 16:14:41.83 ID:FeAA14kg0 >>68 ジム行ってないです。運動までのハードルを極限まで低くしたかったのでトイレに行くたびにスクワット、子をおんぶしてスクワット、暇があればプランクなどなどちょっとした合間にかならず筋肉を使っていたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/74
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