[過去ﾛｸﾞ]
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62d7-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) [] 2025/10/14(火) 21:01:00.60 ID:WTSYcVKL0 >>530 なんでその年齢で老人みたいなトレしてんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/14(火) 21:05:45.95 ID:HMzfHTOt0 >>533 老人みたいか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8213-ow3g [2001:268:724e:5316:*]) [] 2025/10/14(火) 21:38:08.46 ID:2titBdGp0 一般に10回くらいできる重さでやることが多い気がする じいさんとかがそんな回数でやるかは知らん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/14(火) 21:52:01.48 ID:j0hJf9hK0 回数じゃなくて、カーフレイズ数十回やった程度で筋肉痛になることを老人みたいと言っているのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f358-8vjv [210.153.130.246]) [sage] 2025/10/14(火) 22:00:18.47 ID:PIbvskTD0 使ってない筋肉をトレーニングしたら簡単に筋肉痛にはなる 筋肉痛で年齢をわきまえる意味は全く分からんが 1日何回も120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現実逃避してるとバレる無職の引きこもり古参>>2 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/39 39: 病弱名無しさん sage 2025/10/14(火) 20:38:44.40 ID:6W1rPHwO0 愛菜ちゃんちんぽ舐めて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/14(火) 22:11:06.42 ID:2WU85GDD0 >>534 すまんパンプ狙いだけの人も居るわな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/14(火) 23:36:53.35 ID:HMzfHTOt0 >>536 1セット目50回で2セット目90回だ そしてかなり早いスピードでやった 1分で50回、ストレッチしてから1分で90回 それでも老人みたいか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) [sage] 2025/10/14(火) 23:37:42.60 ID:uADgYik50 家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ 左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/15(水) 00:27:54.54 ID:9R9ZVYjW0 筋トレで尻の筋肉痛になったの初めてだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/15(水) 00:41:25.82 ID:2SWblphZ0 最近初心者がしばしばスレに来てる気がするからいいことなんじゃね カーフにしてもはじめてなら両足でも効くし、ただあっという間に慣れる部位だから 片足でも4，50回余裕になった後はどうやって負荷をかけるかがめんどくさい。自分はカーフはそれなりでいいので 片足でずっとやってるけど >>540 何の影響もないと思うが、普通にバックランジとスクワットでいい気もする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) [sage] 2025/10/15(水) 01:11:03.38 ID:1ZuIwPc00 家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ 左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) [sage] 2025/10/15(水) 01:16:17.16 ID:1ZuIwPc00 >>542 ありがとう なんかリロードしたら再投稿された…すまん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 01:44:08.47 ID:sNzUumZV0 >>542 俺は初心者だな 今月の2日からトレーニング始めた で、4回目の脚トレーニングで失敗してかなり痛い AI曰く1分で90回はやりすぎで筋膜がケガしてるかもと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/15(水) 02:06:59.77 ID:2SWblphZ0 乳酸溜まっただけだと思うがまああせらないことよ。筋肉は裏切らないが関節と神経はすぐ裏切る 一回痛めただけで1か月休む羽目になるし痛みも再発しやすくなる。でもいうてこのスレでも1年以上筋トレしてる人数人やろ 自分も2月に初めてダイエットは終わってるがその期間含めても8か月の初心者だわｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 02:25:04.46 ID:sNzUumZV0 歩くときズキズキ痛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 03:01:29.18 ID:VZpk0l7J0 >>539 まぁ自分の目的にかなってるならいいんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 03:04:33.85 ID:VZpk0l7J0 >>543 階段の昇降くらいで悪影響が出るほどのトレ強度は無いから安心してやりまくれ 気になるなら一段ずつ身体の向きを変えればいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fcd-hTlm [2001:268:7339:a464:*]) [] 2025/10/15(水) 05:17:53.46 ID:JY5y8RPp0 やっと自宅にベンチ台設置できた、あとは懸垂機あれば言うことない 有酸素はエアロバイクと踏み台昇降するから、ジムいけない日でも少しは筋トレ出来るわ 最近デイリータダラフィル始めたから少し血流も良くなってさらにやる気出てきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/15(水) 05:25:51.62 ID:W33ogEamM 階段で昇り降りか ほんとに老人しかいないスレや 腕立て伏せできたとか懸垂できたとか小学校みたいなことで ほんとに喜んでたんやね。もうちょっとハイレベルかと思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/15(水) 05:42:39.69 ID:0TnhqOvr0 皆さん、おはよーさん！ ハンドメイドのリストローラー(5キロ)使ってたら前腕モキモキになってきました。 棒と重りだけで色々と使えますよって。 今日はリュックに4キロ負荷で腕立て、8キロダンベルブルガリアンスクワット予定 62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/552
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 450 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.012s