[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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481(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:18 ID:vy4ZpuZ60(1/5) AAS
そんなとる必要ないと思うよ
おれプロテインもサプリも一切飲まないで1日70gとかだけどちゃんと筋肉維持して痩せたよ
482: (ﾜｯﾁｮｲ d799-VgsU [2400:2200:901:cc43:*]) 10/12(日)20:29 ID:QJDosFHS0(1) AAS
難しいときのためにサプリあるんやで
483: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/12(日)20:38 ID:CEiLVBV+0(2/3) AAS
摂るべきタンパク質量把握してないとかはまだ序の口なんやろな。5ch見てると
筋トレしてるけど断食してたり、むしろ筋トレは必要ないって信じてる人も腐るほどいて
体の改善どころか全力で破壊しに行ってるのにびびる
484(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:41 ID:Z/AkzTF+0(4/5) AAS
>>481
もっと摂ってれば筋肉増やして痩せたかもね
485: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:44 ID:Z/AkzTF+0(5/5) AAS
便利なのはプロテインとサラダチキン、ギリシャヨーグルト
調理が楽なのは鶏ムネのひき肉
あとは刺身全般
486: (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)20:46 ID:WhskIFw90(6/6) AAS
やっぱプロテインだね
487: (ﾜｯﾁｮｲ 1fae-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/12(日)20:48 ID:G1dRouyT0(3/3) AAS
めちゃくちゃ最低な理由だけど
ギャル系の風俗行くために筋トレしてるわ
488: (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:51 ID:vy4ZpuZ60(2/5) AAS
>>484
いや、BIG3が600kgオーバーなんだからダイエットしたら筋肉減るに決まってるわな
489: (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:52 ID:vy4ZpuZ60(3/5) AAS
タイプミス500kgですー
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:57 ID:vy4ZpuZ60(4/5) AAS
というか筋肉増やしながら痩せるとか運動していないただのデブ限定のボーナスだよね
それなりに筋肉のあるデブはアンダーカロリーにしたら脂肪も筋肉も減るのは当然で、筋トレとタンパク質摂取は筋肉の減少に少しでも抵抗する手段でしかない
491(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e97-wLJL [240b:250:a364:0:*]) 10/12(日)21:18 ID:6FtBZIrK0(1) AAS
>>490
70gしかタンパク質摂ってないのに筋量維持して体脂肪落とせたんだろ？w
BIG3が500で
言ってること矛盾してね？w
492: (ﾜｯﾁｮｲ 8279-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/12(日)21:40 ID:heTGyorR0(2/2) AAS
それなり以上の筋肉だと思うけどな500
体重kg×1.6でとってるわ、筋トレしない日はもうちょい少なめだけど
493: (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)21:59 ID:vy4ZpuZ60(5/5) AAS
>>491
？
494(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/12(日)22:14 ID:CEiLVBV+0(3/3) AAS
ベンチ150 デッド200 スクワット150くらいかってもう選手やんｗ
自分なんかデッド50ベンチ60スクワット70だからトータル180㎏だってのに
495: (ﾜｯﾁｮｲ d25e-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/12(日)22:19 ID:1OaOXh8O0(1) AAS
俺も500超えてるけどベンチとスクワットが同じなんてアホみたいなことにならんやろ
まあどうでもいいか
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ cffa-cWDA [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 10/12(日)22:27 ID:i2K3O6b60(1) AAS
こんなに筋トレ語ってるのになんで誰も体の写真あげへんの？
497(1): (ﾜｯﾁｮｲ 627c-mxUN [240b:c010:4c3:d1ec:*]) 10/12(日)22:50 ID:/yopsa2R0(1) AAS
ウエイト板じゃ相手にされなからダイエット板で筋トレの先生()で気持ちよくなってるだけ
498: (ﾜｯﾁｮｲ f358-8vjv [210.153.130.246]) 10/13(月)00:13 ID:uym7bGVI0(1) AAS
リアルじゃ相手にされなから5chで煽って気持ちよくなってるだけの古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
988: 病弱名無しさん sage 2025/10/13(月) 00:06:24.09 ID:mhV52CZt0
愛菜ちゃん僕のおちんちんしゃぶって！
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6e-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/13(月)01:03 ID:1gZaZy8d0(1) AAS
よく分からんけど何のために身体の画像アップすんの？
500: (ﾜｯﾁｮｲ d25e-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/13(月)01:09 ID:Hi1EuDOH0(1) AAS
>>496
おまえらが絞り切ったコンテストコンディションが当たり前だと思っていてそれ以外だとデブだのなんだのケチつけるからじゃね？
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