[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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444: (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/12(日)10:56 ID:G1dRouyT0(1/3) AAS
足以外ほぼほぼ筋肉痛だわ
心地良いな
445: (ﾜｯﾁｮｲ cf45-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/12(日)11:21 ID:uwfu7KTz0(1) AAS
日常的に関節やら腱の周辺が痛くて筋肉痛が出るほど筋トレ出来んから羨ましい59歳丙午
446: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)11:40 ID:kYJCZ+yo0(1/5) AAS
筋肉痛は別に良いのだけど就寝中に大腿四頭筋が痙攣すると激痛過ぎて眠れないから困る
447(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/12(日)12:10 ID:/f2/p1LTM(3/3) AAS
尿漏れじーさんに腰痛じーさんに老人ホームで草
そりゃ画像も動画も誰も上げられないわな笑
448: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/12(日)12:11 ID:HZXB/xpj0(1/3) AAS
画像？どうやってやるんじゃ？
449: (ﾜｯﾁｮｲ 9622-khlv [240a:61:7033:fc42:*]) 10/12(日)12:27 ID:M/kaWhW50(1) AAS
朝の有酸素やると1日が清々しい
450: (ﾜｯﾁｮｲ d286-pHmV [2400:2413:66a0:9300:*]) 10/12(日)12:28 ID:D1jWX2vt0(1) AAS
ばあさんやプロテインはまだかのう
451: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/12(日)12:48 ID:HZXB/xpj0(2/3) AAS
ムキムキ爺
452: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/12(日)13:00 ID:YB4LNYeC0(1/2) AAS
UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位のエロエロプヨプヨガリガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
974 病弱名無しさん sage 2025/10/12(日) 10:13:02.98 ID:vJkovST+0
朝晩冷えて寒いから愛菜ちゃんの陰毛で暖まりたい
453(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/12(日)13:43 ID:G1dRouyT0(2/3) AAS
うーん力入れるとそこそこカチカチになるんだけど
力抜くとふにゃふにゃだな
これが力抜いた状態でも鋼のようにカチカチになるよに頑張らないとな
454: (ﾜｯﾁｮｲ 62ca-zR4S [2001:268:98db:1a04:*]) 10/12(日)14:36 ID:rIl2KnuS0(1) AAS
年取ると筋肉はQOL直撃だから大切なんじゃよ
455: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/12(日)14:41 ID:YB4LNYeC0(2/2) AAS
特にスピードを出せる筋肉は大切だろう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞寿命を左右するのは「どれだけ強い力を出せるか」ではなく、「どれだけ素早く力を出せるか＝筋パワー（力×スピード）」
456: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:44 ID:kYJCZ+yo0(2/5) AAS
とくに脚力は最重要
持久力含めて年々劣化していくから抗う為にひたすら脚トレですよ
鍛えてる人と何もしてない人とでは姿勢、歩き方がまず違う
鍛えてると背筋伸びてるし胸張ってるし足がちゃんと上がって歩いてる
そうじゃない人は猫背で前かがみ、足は引き摺るように歩幅も狭く遅く不安定
手押し車無いと歩行出来ないようだと要介護まっしぐら
スーパーでゴロゴロ転がしてるオバサンとかまさにそれ
457: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:46 ID:kYJCZ+yo0(3/5) AAS
あんなゴロゴロ転がしてるから脚力劣化していくし余計なもの買いすぎるんだよ
買い物かごちゃんと持って歩けよ、と思う
子連れなら仕方ないけど
458: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:47 ID:kYJCZ+yo0(4/5) AAS
買い物かごをダンベルに見立てて鍛えながら歩く、くらいやらないと
459(1): (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/12(日)15:01 ID:xIBkoY7U0(1/2) AAS
>>447 池沼君の親御さんは大変だなー。
こんな穀潰し(ごくつぶし)の無職じゃ、失敗作品だよ
460: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/12(日)15:29 ID:xIBkoY7U0(2/2) AAS
>>447 男の裸見たいの？ホモなの？無職のホモなの？ねぇ？銭湯かサウナに行ったら？
461: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)15:46 ID:HFCghXQy0(1/5) AAS
>>459
俺精神障害者だけど市民スポーツセンターかなんかの併設ジム無料だわ
そのうちジャージと上履き買って行く
462(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/12(日)15:48 ID:FO3x2poi0(1/2) AAS
手帳何級？
463: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)15:53 ID:HFCghXQy0(2/5) AAS
>>462
2級
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