[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-Duv+ [60.129.90.182]) 09/29(月)07:51 ID:vO73Xakd0(2/3) AAS
>>40
みんな最初は宅トレだと思うよ
いきなりジム契約してる人ってほぼ辞めてる印象
宅トレで運動習慣を作り、徐々に負荷を上げていき
トレーニンググッズが増えていき、
ふと市営ジムに行ってマシンやパワーラックに触れて、
徐々に宅トレが物足りなくなるもの
やはり背中の種目はジムの方が設備潤沢に揃ってるからやりやすい
ラットプルダウン、シーテッドロウ、Tバーロウ、ケーブル他
チンニングもアシストあるし、グリップも色々選べる
こればかりは宅トレでは限界があるよ
また有酸素運動もトレッドミル、エアロバイク、クロストレーナーとか色々選べるし
とくに夏場は冷房効いてるってだけで快適
ウォーキングのように紫外線気にする事ないし
で、安全面で言ってもスタッフ常駐してる所だと高重量に挑んだりするのも安心
自宅だとダンベルせいぜい30kgくらいまで
それ以上は床がやばいけどジムならマットもあるし心配なし
結局は物足りなくなってジムに行こうって感じまで続けられるかどうか、だと思う
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