[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/

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379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-SNmJ [220.111.109.216]) [] 2025/10/10(金) 20:48:38.61 ID:+E4qtBG60 今日は家トレの日でした ケトルベルが軽く感じてきたから買い足したいです エアコンのないトレーニング部屋ですが10月に入って楽になりました 【A：家トレ RPE9】 ・懸垂　５set（10-12回）
・ディップス　５set（10-12回）
・ケトルベルスイング　３set（20回）
・ハーフゲットアップ　２set（5回）
・ブルガリアンスクワット　３set（10-12回） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/379

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