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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) [] 2025/10/06(月) 05:11:17.49 ID:VgdIdxweM 唐突に発狂するガイジもいます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-NNe4 [240a:61:40c5:e1a9:*]) [] 2025/10/06(月) 06:54:41.31 ID:MWKUjodE0 睡眠は筋肉さんにとって大事なんだからー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-vG5f [126.79.183.234]) [] 2025/10/06(月) 08:11:06.69 ID:4KrUZ33k0 そうよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) [] 2025/10/06(月) 10:50:19.72 ID:4EnlkqUX0 YouTubeに「彼女より筋肉」と言った人がいてビビったがこのスレにはそういった人が大勢いるみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-SNmJ [220.111.109.216]) [] 2025/10/06(月) 11:45:58.18 ID:SYAE8o9h0 自分、いままで正しいディップ全然できてなかったは 【効果絶大】正しいディップスはこうする。〜肩を痛めない〜 https://www.youtube.com/shorts/gRl8r7Z0_oE http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fdae-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/06(月) 11:51:26.16 ID:O+oTxwIH0 理屈は分かってるが難しい 正しいフォームでやるためには最初からある程度の筋力が要る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｸﾞﾛ MM11-F5/Z [122.133.173.207]) [] 2025/10/06(月) 12:27:36.26 ID:ASADRvgtM チンニングもそうだが全体重掛かるから間違ったやり方したら怪我の元だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dbb-NoNt [240a:61:60b3:59a4:*]) [] 2025/10/06(月) 14:41:09.30 ID:s15hm1MG0 ラットプルダウン30kgいけるけど どう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/06(月) 14:52:38.84 ID:HOvgjXCG0 誰でも行けるやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fdc2-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/06(月) 15:21:11.61 ID:O+oTxwIH0 たとえラップルで体重いけたとしても懸垂出来るとは限らんしなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/06(月) 16:21:54.36 ID:BL0UCsPu0 >>244 伸びしろのかたまり。それが体重まで伸びると懸垂ができるようになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/06(月) 17:14:44.15 ID:HOvgjXCG0 懸垂ってそんな難易度高いか？www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4524-F5/Z [240b:13:84c0:2a00:*]) [] 2025/10/06(月) 17:53:34.98 ID:KsJQH5jL0 背中に効く懸垂となると難しいんしゃね？ さすがにワンハンドロウと懸垂やったら背中筋肉痛だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e380-n0XY [240b:c010:611:eac2:*]) [sage] 2025/10/06(月) 18:15:04.56 ID:df1IGTcb0 >>246 体重分引けたら懸垂10回以上いけるレベルだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39c-UoLH [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/10/06(月) 18:23:15.88 ID:4j5L+ycV0 ラッドプルダウンで引くほうが辛そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e1-uGuZ [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/06(月) 20:05:31.47 ID:0+N1k/A60 >>246 俺はラップル体重分のほうが自重懸垂よりキツいからいけてしまったわ 身体が固定できるから対象筋だけにフォーカスできるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-gAFJ [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/10/06(月) 20:08:22.51 ID:8OHixgPC0 懸垂しかやってないけど簡単そうで草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-cz+i [60.73.179.179]) [sage] 2025/10/06(月) 20:12:01.31 ID:PZ1T/Ln90 体重重いからアシスト無いと懸垂キツいわ でもマシンとかケーブルやるより効いてる感じがする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) [] 2025/10/06(月) 20:32:28.87 ID:4EnlkqUX0 体重80kg あるとあがる気がしない 簡単いうけど信じられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30d-P6Z+ [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/06(月) 20:33:45.95 ID:nyaeiTYQ0 おれもラットプルのほうが苦手かなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/256
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