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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd4-NoNt [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/05(日) 13:10:31.07 ID:l4IzyJC40 やっぱりプロテインって食べた方がいいんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-6YSk [126.171.151.108]) [] 2025/10/05(日) 14:27:46.10 ID:icBydr2O0 >>199 今の食生活によるかと 毎食炭水化物のみなら飲んでも良いかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e318-UoLH [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/10/05(日) 14:31:35.35 ID:JgQxvfAi0 タンパク質足りてるならいらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-gAFJ [126.152.3.58]) [] 2025/10/05(日) 15:29:40.25 ID:Ix+1zKOqp うわREYSのプロテイン値上げしとるやん 前回6袋で足らんかったから8袋ぐらい買うか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 16:15:51.92 ID:5M0xMdf/0 プロテインの値上げ止まらんよなぁ。ほんま勘弁してくれ うちのチョコ味のプロテインがまずくて古くなってきたので豆腐やはちみつをゼラチンで混ぜて お菓子にしてみたけどなかなかいける。フルーツ味がやっぱ一番飲みやすいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/05(日) 16:31:00.98 ID:RJKDoqws0 財布いたいいたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a319-GsXg [240b:c010:623:3446:*]) [sage] 2025/10/05(日) 16:39:47.55 ID:iYHh+jBV0 アルギニンシトルリン買った 最近調子と照明次第でみぞおちにも血管浮いてるのがわかるようになったからもっと出したい もっと血管浮かせられるように脂肪落としたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 16:46:17.13 ID:e/WxHIki0 元あすけんユーザーの母親が買ったプロテインを俺も飲んでる 本当は金払うべきだが払わずに済んでる 健康維持にはこれでタンパク質足りるが筋肉量上げるには足りない マッチョになりたいわけではないが筋肉増やせば脂肪が落ちる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd4-NoNt [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/05(日) 18:30:34.64 ID:l4IzyJC40 トレーニング器具って案外安いな、もっと10万20万とかすると思ったけど3万とかからでもあるんだな ただ、スペースがなぁ部屋2畳半しかないから一台置けるかどうかだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 18:33:21.86 ID:e/WxHIki0 マッチョのことをキモがる女の子もいるらしいからな 努力が裏目に出るのがいちばん嫌だからマッチョは目指さない だがある程度は筋肉をつけたい それに身体能力も上げたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dc8-ZJks [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/05(日) 18:36:31.93 ID:G4jj7suI0 その程度の考えじゃ筋肉なんて付かないから安心しろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 18:47:14.06 ID:e/WxHIki0 >>209 トレーニングにかける時間と肉体的しんどさ、タンパク質やトレーニング器具にかける金、ある程度の覚悟と最低限の経済力ないと筋肉つかないだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) [] 2025/10/05(日) 18:51:00.90 ID:K+bZTKzg0 >>209 ですです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/05(日) 18:51:34.30 ID:RJKDoqws0 筋肉はあれもこれもぜ～んぶ差し出す奴にしか付かねぇよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 18:59:14.60 ID:5M0xMdf/0 ワイは完全に逆やな。自重特化にしてから、質のいいディップスバーだけで他何もいらんかもって結論になった シャフト3本とプレート200㎏（中古22000円） 古い買い物だけどデッドに50㎏使うだけ。お飾り 懸垂マシン5000円 ハンズマンで鉄棒1本でよかった。邪魔 プッシュアップバー 角材を30センチに切断して2つ用意すればいい。よっぽど使いやすい ディップスバーが優秀すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 19:03:34.30 ID:e/WxHIki0 俺は軽く筋トレしながらダイエットしてるがここは本気で筋トレしてる人のスレか？ 筋トレは始めて4日目だが4ルーティンに分けて腹筋は上がらなくなるまでとかだな タンパク質は金かかる 今日入れて7日間、体重1kgあたり1.1gしかとれてない 90kgで9.9g 1週間合計でプロテイン4杯飲んでこれ 毎日飲んだ上で多少金かけてノンオイルツナ缶食うなりしてもダメだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/05(日) 19:04:16.53 ID:RJKDoqws0 >>214 ファイト！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ded-vT2u [2405:1202:2111:be00:*]) [] 2025/10/05(日) 19:12:34.82 ID:qOHF+5kx0 >>214 ダイエット板だからあなたみたいな人がボリューム層であるべきなんだけど、何年も筋トレ継続してて減量期増量期とかやってるような一般的にいうダイエットはとっくに終了してるトレーニーが結構いる印象 ウエイト板が機能してないのと知識マウント取りやすいからダイエット板にいると思うんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 19:17:26.08 ID:5M0xMdf/0 >>214 よく出る話題だけど食費も逆なんよなぁ。卵、豆腐、大根ニンジン芋で月15000円前後まで減ってる カロリー制限してるなら食費下がりそうやけどね。プロテインだけでタンパク質摂ろうとしてない？ ワイは鶏肉は食わんけど、鶏肉、卵、豆腐で自炊すればプロテインは補助程度にしか消費しないよ >>216 まさにそれやね。8月に69㎏になってダイエットは終わって今は体脂肪率下げながら自重の体幹種目練習してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a319-GsXg [240b:c010:623:3446:*]) [sage] 2025/10/05(日) 19:18:48.44 ID:iYHh+jBV0 元体重が多くてがっつり筋トレしてるわけじゃないなら体重の2倍グラム行かなくても1日100gくらい取れてるならまあいいんじゃない？ 太った原因の食品を減らしてタンパク質に廻せばいいんじゃないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/218
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