[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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17: (ﾜｯﾁｮｲ 9158-r8wU [210.153.130.246]) 09/28(日)11:19 ID:mC35QuOI0(1/4) AAS
ヤバイから上下の歯が付かないように意識しながら筋トレしてる
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【ストレス】 病は気から＝無病はエスから
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
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