[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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144(2): (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)10:56 ID:Xz/UXWsl0(1/10) AAS
170-68の50歳のおっさんです
毎日10キロの遅いジョギング
自重だけど
スクワット400回
腕立て50回くらい
腹筋100回くらい
背筋150回くらい
やってます
遅いジョギング10キロは2か月くらい前からずっとやってて、
自重筋トレ始めて10回くらいですが、
省5
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