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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 12:17:01.63 ID:WmZgLuSE0 >>953 そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話 1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える 終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-dYVz [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 12:35:29.02 ID:+wbtiIy70 >>958 ウエイトが機能してないから自分はダイエット終わってもあっちには行きたくない ならなんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 12:55:18.12 ID:WmZgLuSE0 自分で答え書いてるやないかｗ発狂して粘着するなら向こうが最適よ ウエイトスレのガイジと一生レスバしてくるとええで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-DfGI [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 13:01:25.05 ID:+wbtiIy70 え？理解出来てないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-JFQ2 [114.163.131.157]) [sage] 2025/10/27(月) 13:19:37.47 ID:OdcYU+1f0 >>958 いや日本語通じねえというか、知見が狭いというか。かわいそうだな。 基礎代謝と運動や食事誘発全部含めて2200の人で食べたいもん全部食べて3,000超える人は太るよな? 本当は3,000以上食いたいけどそれ以下に抑えるのは節制だよな？ 全ての人間がおまえと同じだと思っていることが怖い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a216-B/PA [27.142.150.249]) [sage] 2025/10/27(月) 13:26:16.46 ID:9oGFf1bD0 維持カロリーとメンテナンスカロリーって違うの？同じじゃないの。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 13:44:39.91 ID:WmZgLuSE0 なんてか、理解力低いと大変やな。世界共通で維持カロリーが3000とか言ってないから もうちょっと落ち着いてから読み直すとええんちゃうかね。ダイエットの一般論であって自分に発狂されても困るんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/27(月) 14:13:38.82 ID:vfbyMt90M ダイエットスレなのに筋トレとかしてるバカは出ていけ こいつらのせいでスレが荒れるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/27(月) 15:04:55.96 ID:y+4q11+m0 >>965 スレタイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7272-F53b [2400:2413:66a0:9300:*]) [sage] 2025/10/27(月) 15:06:46.20 ID:ApN9uelt0 おじちゃん遂に文字も読めなくなったか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce67-HZBy [240a:61:4250:f67e:*]) [] 2025/10/27(月) 15:08:21.56 ID:UKMdVxLa0 たぶん荒らし風のスレ埋め http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-DfGI [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 15:13:10.37 ID:+wbtiIy70 >>964 お前こそ発狂発狂連呼して発狂してないでちゃんと読めよ 何も理解してないじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 225e-nbgv [2400:2200:2e0:f64c:*]) [] 2025/10/27(月) 17:19:10.69 ID:ElgED1Ll0 ジム4日目だけど体痛くない部位探してマシンやるのがルーティンになりそうやな… 今日は足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/27(月) 20:37:41.50 ID:+Ciw8NLK0 う〜む、落ち着かない... 上腕二頭筋(ピクチャーとインクラインアームカール)やろ！今日も定時の63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 225d-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/27(月) 21:46:52.70 ID:CGQkvRVp0 裸見せろマンか？ 例で3,000キロカロリーと言っているのわからんのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/27(月) 22:34:47.90 ID:vfbyMt90M 画像出せ言われるのに怯えててわらた笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) [] 2025/10/27(月) 22:48:20.35 ID:eul1JpMm0 が像はだしません！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/28(火) 00:13:46.68 ID:wQJSTEsA0 画像や動画は出せる人が出せばええんちゃう。自分はいつでも行けるので高みの見物しとくわｗ あと懸垂とかベンチとかの動画なら服のままでいいし出しやすそう こんな時間だけど業務用鳥胸肉2㎏買ってくるわ。ずっと封印してたけどさすがに卵に飽きすぎた カレーもシチューも解禁したし食を楽しみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/28(火) 00:16:10.91 ID:DMg4uqCU0 偶像の夢を見せられカネをむしり取られてエンド。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/28(火) 00:26:07.33 ID:l4P2hkGTM カレーたのシチューだの言ってるデブが画像出せるってなんのネタやねん笑 ふかすなデブ笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/977
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