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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df79-liA4 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/25(土) 21:59:00.47 ID:WsrnrrRv0 山本だって。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67f0-BCRS [2001:268:c0ca:8a9a:*]) [sage] 2025/10/25(土) 22:00:01.53 ID:rFQFC6J60 猫背改善なら筋トレよりストレッチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) [sage] 2025/10/25(土) 22:07:04.13 ID:sGt4tY2Q0 パーカーに続き山本とな 逆にセンスあるな かわいいね動画勢くん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.47.115]) [] 2025/10/25(土) 22:11:00.26 ID:lo5h9pSIM まあユーチューブ参考にしてる時点で一生デブだろ笑 ちなワイ800kg笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) [sage] 2025/10/25(土) 22:17:35.77 ID:sGt4tY2Q0 マウントに必死に見苦しいと ずっとブーメラン投げてんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfad-i36n [240b:c010:491:313:*]) [] 2025/10/25(土) 23:08:41.51 ID:X3NLd2ZM0 >>914 コメントありがとう ストレッチも追加してやってるんだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 00:18:59.08 ID:nxg31eLK0 >>907 俺自重で肉離れなったぞ カーフレイズの者 カーフレイズというよりつま先立ちたみけどな 1分で90回猛スピードでつま先立ちしたらそうなった その前に1分で50回やった 元々筋肉は弱い方で、中高生のころ剣道部で1日1時間か2時間ほど素振りや走り込みや筋トレ含むトレーニングやってたが全然筋肉つかなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8740-3d+P [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/26(日) 00:21:41.89 ID:DeKxl/nx0 自称BIG3何kgとかいう虚言癖ハーフリフターのオークション面白くて好き 俺も日本記録が930kgらしいから920kgってホラ吹いとこ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 00:24:02.75 ID:nxg31eLK0 俺がトレーニングするのは肉体労働するためだ 肉体的苦痛への忍耐力だけはやたら身についたが部活内での件トレーニングとは別件で精神病になってそれが遠縁で21歳のとき老婆と知的障害者を被害妄想で殴って精神科医は通報したが警察は「精神障害者の障害特性が原因で知的障害者が傷つけられた？倫理問題になるんで感知しません」 今は精神障害者も通える補助金モリモリの施設で最低賃金で楽な仕事働いてる だけど経歴的に肉体労働も考えないといけないのでトレーニングしてる なので筋持久力を鍛えたい 筋肥大はそれほど目指してない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8740-3d+P [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/26(日) 00:29:22.42 ID:DeKxl/nx0 ヒョロガリで池沼で低賃金の社会で使えるスキルも経験も無しとかいう本物の底辺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/26(日) 08:46:10.85 ID:YGn85E2Z0 皆さん、おはよーさん！ 肌寒く、絶好の宅トレ日和です。 これから胸、背中トレ→風呂→メジャーリーグ見ながら「ちゃんこ鍋」予定です。 お肌の張りを感じる63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/26(日) 08:55:23.14 ID:3isdTyufM 尿漏れじーさん起床 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7206-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/26(日) 09:15:40.94 ID:KZcEJQkH0 >>919 それはオーバーワークじゃなくて硬い身体で雑にやった結果のただの怪我 そのしょうもない怪我の主張繰り返さなくていい 誰も興味ねーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/26(日) 09:48:36.60 ID:YGn85E2Z0 >>924 そろそろ寝る時間やろ？おやすみー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-wsRE [2001:268:720c:c454:*]) [] 2025/10/26(日) 19:23:31.33 ID:+QDYPoKQ0 人殴る奴が筋トレするの怖すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 19:31:11.57 ID:nxg31eLK0 >>925 ストレッチはしてたんだがそれでもこうなるのか アキレス腱や股関節膝裏だけでなく桃の表や手首もストレッチしてたし腕立てのあとには三角巾や旨のストレッチもしてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 19:37:35.91 ID:nxg31eLK0 >>927 元々暴力性高いよ 弱い上にすぐキレて手を出すせいで大人の目から見たら俺にケンカ売られたやつが次々いじめっ子認定される小学生時代送った その上道徳は建前も含めて盲信し道理はまったく分からなかったいからな 中2までは人を殴ってやり返されて相手が悪者になる弱者パターン 光一から20歳までは壁ドンはアパート全体揺れて歩行困難になるレベルでやりまくってた 農園入れられたあとさすがにヤバいと思って抑えてたが老婆と知的障害者殴って追放 しばらく抑えてたが騒音に耐えきれず天ドン壁ドン突撃上の階の住所苗字晒し 子ども時代こちらから殴りかかっても腕っぷし弱すぎていじめられっこ認定されてたから制御が身についてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 19:43:06.86 ID:nxg31eLK0 ていうか幼稚園入る前もしょっちゅう机蹴ったりして母親泣かせてたから生まれつき暴力性高い 小中学生時代は権威に対して従順だから教師に対して従順で勉強は褒められるから一生懸命しててなおかつ頭弱いからボンヤリしててこちらからケンカ売ってもほぼ100%負けてたから大人たちは俺をいい子と見なしてた トラブル起こしたらほぼ100%被害者扱いされてた 権威に従順なやつが民度の高い環境にいると権威綺麗事に従うが内実は性格よくない 暴力性は非常に高い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0678-tiyM [240b:c020:4c0:c1a1:*]) [sage] 2025/10/26(日) 19:51:14.52 ID:V57qMm2c0 何だかなぁ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/26(日) 20:13:24.90 ID:xu9rW7lz0 主語も句読点もなさ過ぎてめちゃくちゃわかりにくいなｗまあ大変なのはわかるが >>928 ケガとオーバーワークも時間的な問題が違うだけで似たようなもんよ。一気に痛めたり壊れたりするのが怪我 超回復より筋破壊のほうが速くて、長い時間かけて痛めたり壊れたりするのがオーバーワーク まあでもケガよりはずっとましやな。2日も休んで筋トレ頻度減らせば秒で回復したし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/932
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