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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2702-fZOX [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/24(金) 10:18:12.47 ID:CLPWggDo0 俺は筋トレのやり方覚える時は大概AIに質問して正しいフォームとやったらアカンこと参考動画のリンクも示してくれ云うてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) [] 2025/10/24(金) 11:26:18.85 ID:fqJ242sr0 AIは頼もしいのは確かなんだけど、人間的な失敗談や体験談に基づくアドバイスが一切来ないから やっぱ人間にはまだ及ばないかなーってところも多い気がしてる。デッドやりこむなら安全度爆上がりするヘックスバー買え とか言ってくるAIならお友達になりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df92-i36n [2400:2200:2e1:ddd9:*]) [] 2025/10/24(金) 12:11:28.83 ID:T1JUucGx0 ジム入会したわ めっちゃマッチョいて話しかけたくなるわ 女もいるからテンション上がるなぁ とりあえずベンチプレス100kg目指せばええんかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e72d-eg8Z [2001:268:987c:9344:*]) [] 2025/10/24(金) 12:18:33.07 ID:pp5+Caeg0 よし！アドバイスもらった懸垂やるぞー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df83-anY4 [2400:2200:9e9:6cd:*]) [] 2025/10/24(金) 12:52:09.09 ID:m8doMff/0 >>814 腰含め初心者上体は曲がらず反らず真っ直ぐが基本 ハムケツにテンションをかけて四頭もしっかり力んで踏むとバーが浮いてくるから上体を真っ直ぐに固めたまま起こして完了 脚で踏めない人は腰が曲がって上体だけで引くエラーを起こすがこれが腰がぶっ壊れる原因 所謂釣り竿デッド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.47.115]) [] 2025/10/24(金) 12:54:17.42 ID:BHEnzHgiM やっぱジムだよな。自重たの宅トレだの言ってるやつらはおままごとから卒業しろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c742-DqXO [240b:c010:430:3610:*]) [] 2025/10/24(金) 12:56:53.48 ID:RExHdOCT0 筋肥大したいならとにかくボリュームありきなのだけど、そのボリュームを増やす為には筋力も上げていかないと頭打ちになる なので30レップス狙いの日と1RMの90パーセントの日は交互に進めた方が良いと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-q+de [14.12.129.128]) [sage] 2025/10/24(金) 12:57:17.88 ID:zyNG+luU0 おまえはジム通いしてマッチョになったのか？ マッチョにもなってないのに筋トレをがんばってる人をバカにしてるとしたら滑稽だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.47.115]) [] 2025/10/24(金) 13:08:16.54 ID:BHEnzHgiM なこといってもこのスレ老人しかおらんし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-r74O [240b:c010:484:c307:*]) [] 2025/10/24(金) 13:29:11.83 ID:N+4b67lA0 フォームの正しい方向性はあるが、人の骨格や筋肉の付き方は千差万別なので、個人にとっての正しいフォームは人によって異なる よく言われるデッドリフトでハムにテンションをかける 人によってはバチバチにテンションをかけようとすると背中が水平に近づきすぎて逆に脚が使えなくなってしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-r74O [240b:c010:484:c307:*]) [] 2025/10/24(金) 13:29:44.04 ID:N+4b67lA0 だから動画を撮影しながらフォームを確認して調整した方がいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-N4uP [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/24(金) 14:39:05.76 ID:0j2uRCif0 >>824 理由になってないんじゃ、ボケッ！笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-TZx+ [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/10/24(金) 14:46:49.01 ID:W00Aha5A0 腹筋鍛えるためにシットアップベンチで角度つけてやってるんだけど、腹筋鍛えるのって独特な痛みあるよね 脚より苦手かもしれん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7be-N4uP [2400:2413:86a1:2200:*]) [] 2025/10/24(金) 14:48:30.82 ID:ISptbrWn0 ハムにテンションをかけたらウインナーのテンションまで謎に上がるから困ってる。そうなればハムにテンションをかけるのを1回中止して、ウインナーを喜ばせ全細胞を奏でる。そうこうしてるうちにハムにテンションをかけるのを忘れてしまう。もう脚は諦め腹筋ローラーだけやるようにしてる。宜しく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-N4uP [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/24(金) 14:54:34.82 ID:0j2uRCif0 おまえらは能書き垂れるのは一丁前だよな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7d2-g+zT [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/24(金) 14:58:43.77 ID:Z2pye3ee0 せやな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0b-i36n [240b:c010:491:313:*]) [] 2025/10/24(金) 15:04:50.16 ID:yMnNSvRp0 自重スクワット15分やってる 5分過ぎから滝汗になるのはなんでなん？ 腕立て腹筋背筋15分はうっすら汗かく程度なんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-TZx+ [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/10/24(金) 15:16:08.20 ID:W00Aha5A0 心臓の位置が変わるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e713-i36n [124.45.169.89]) [] 2025/10/24(金) 15:16:37.87 ID:P2BXu0XO0 今ジムにあるマシンを順番にやってるけどめちゃくちゃきついわ 特に足と尻がやばい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e713-i36n [124.45.169.89]) [] 2025/10/24(金) 16:36:35.71 ID:P2BXu0XO0 ベンチプレス40kgしか上がらんかったｗ これ100kg上がるやつやばいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/835
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