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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/18(土) 12:21:17.02 ID:hYH1I8Y4M 懸垂ごときで負荷がすごいはさすがにデブすぎてまずいのでは笑 小学生でも軽くこなす運動やろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f8c-yaGv [240a:61:40c2:a31c:*]) [] 2025/10/18(土) 13:36:14.83 ID:lF8HP7X40 >>659 なるほど！ラック自体よりもロールハンドルを追加することを考えればいいんですね。 ありがとうございます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/18(土) 13:43:44.00 ID:FSqaaZTI0 懸垂なんて とても できねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d722-qhVR [2400:4051:ba80:c200:*]) [] 2025/10/18(土) 14:40:30.56 ID:ChNOZsAx0 重量がせこ過ぎて恥ずかしい… 周り皆すごいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d715-JOFh [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/18(土) 14:55:36.14 ID:loVWm3C00 周りなんか見なくて良いし周りも気にしてないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/18(土) 14:57:19.13 ID:FSqaaZTI0 おれみたいに25kgでベンチプレスしろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/18(土) 15:24:23.11 ID:vAU6peSc0 夕飯は「ちゃんこ鍋」とする。 鶏肉たっぷり、野菜たっぷり！ お風呂大好きな、筋トレダイエットシルバー頻尿クラス男性(埼玉県在住) 明日は水槽のメンテ予定！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822f-RuHE [240b:c010:631:af4b:*]) [] 2025/10/18(土) 15:52:20.09 ID:HC6F6Nt/0 >>661 角度とかバリエーション増やしたいならロールハンドルより吊り輪のほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) [] 2025/10/18(土) 16:14:55.85 ID:T+EgrmY+0 最初懸垂出来ないならスタンドにかけて補助できるチューブも買った方がいい 懸垂補助専用のやつじゃなくて汎用的なやつ 最初はネガティブ懸垂推奨されがちだけど足乗せて普通に懸垂が出来ると全然違う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) [] 2025/10/18(土) 16:22:35.33 ID:T+EgrmY+0 今日も週二回の全身トレ完了 チンニング リバースチンニング 20kg加重腕立て伏せ 4kg加重ディッブス 32kg×2 ダンベルスクワット 20kg×2 フロントランジ 15kg×2 ブルガリアンスクワット 10kg×2 インクラインダンベルカール 14kg×2 ショルダープレス 限界まで各3セットで2時間ちょい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/18(土) 16:36:39.41 ID:EJ/GX33M0 みんなが頑張っている中、ダメ人間ワイ 今日も誘惑に素直になってマックで豪遊ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ https://i.imgur.com/C5D9BWh.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-UkJU [126.166.140.68]) [] 2025/10/18(土) 16:49:04.42 ID:DEPTdGjHr >>670 うまそー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/18(土) 18:01:04.74 ID:3hWUvB6D0 筋トレ後のお風呂とプロテイン最高っ！ 今、ちゃんこ鍋食べてるんだが生きてる感がある。 筋肉よ、大きくなーれ！ 今夜も早く寝るよ 筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住 男性) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/18(土) 18:05:45.60 ID:hYH1I8Y4M マック暴食してるデブに6時に寝る老人ってこのスレだいじょぶなの笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/18(土) 19:09:14.83 ID:wLe7syrC0 月見バーガー食いてえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/18(土) 19:46:44.48 ID:EJ/GX33M0 筋トレしてるこのスレ民なら月見バーガーなんかゴリゴリ食っていいと思うで 豪遊とか書いたけど当然ネタで、ポテトをナゲットに変えてこれで600Kcalくらいしかないから 普通の夕食にしかならん。ちょっと食物繊維が足りないのがあかんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/18(土) 20:26:55.77 ID:wLe7syrC0 違うんだよなぁ デブになるってことは脳の何かがおかしいんだよ 月見バーガーは3種類全部一気に食べちゃいたいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-1+6m [126.254.132.217]) [] 2025/10/18(土) 20:32:14.71 ID:0X6cbka7r ダイエット完了したら今減らすためにマイナスにしてる分を食事に回せると考えるとワクワクするよね 早く完了させなきゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) [] 2025/10/19(日) 00:20:48.12 ID:OOXLnROx0 >>658 鉄棒タイプはけっこう占有面積を取るので予めシミュレーションお薦めします 自分も鉄棒タイプ定番のWASAI BS312が第一希望だったんですけど場所取るので諦めたんですよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-HRKH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/19(日) 01:17:03.58 ID:Bzret5j90 ガチな質問するが 食べないで寝る 睡眠剤飲んで寝る は脂肪燃焼どのくらいちがう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/679
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